Намирате се на половината път през изтощителна тренировка, когато главата ви започне да боли. Преди да го знаете, имате толкова силно главоболие, че трябва да спрете да спортувате. Какво става?
Това вероятно е главоболие от упражнения, наричано още главоболие при упражнения. Тези необичайни главоболия се появяват по време на тренировка и могат да продължат кратко време или толкова, колкото два дни, според Сара Фолбрахт, д.м.
Добрата новина е, че повечето главоболия, които започват по време на упражнения или други видове напрегнати натоварвания, обикновено не са причинени от сериозно здравословно състояние, според Американската фондация за мигрена.
Фактите за главоболието при екскурзия
Главоболие от упражнения обикновено засяга и двете страни на главата ви. Може да се почувства пулсиращо и то обикновено започва след продължителен бой от физически напрегнати упражнения. Главоболието от ексцесия е по-вероятно да се случи, когато тренирате в горещо време или на голяма надморска височина, но те могат да се появят при всякакви обстоятелства, според клиниката Mayo. Въпреки че може да продължи до два дни, главоболието от упражнения е по-вероятно да продължи от пет минути до няколко часа.
Може да е трудно да разберете дали главоболието ви притеснява, без да посетите лекар. Д-р Волбрахт казва, че ако за първи път получите главоболие по време на или веднага след тренировка, веднага се обадете на лекарския си кабинет. Вашият лекар може да назначи тест за образна диагностика, като например ЯМР или КТ, за да изключи опасна основна причина.
Важно: Ако имате внезапно, силно главоболие - понякога наричано главоболие при гръмотевичен удар - обадете се на 911 и незабавно потърсете бърза помощ. Този тип главоболие може да показва много сериозно състояние, като кървене в мозъка. Д-р Волбрахт също казва да се обадите на 911, ако имате внезапно главоболие с някакви неврологични симптоми, като изтръпване или слабост в лицето, ръцете или краката.
Диагностика на главоболие при изнудване
След като Вашият лекар изключи всички състояния, които биха могли да причинят главоболието, може да Ви бъде поставена диагноза „главно главоболие при натоварване“, което означава, че главоболието Ви се развива самостоятелно и не е свързано с основен медицински проблем.
Според Международната класификация на нарушенията на главоболието , критериите за диагноза на главоболие при първично натоварване са:
- Имал поне две главоболия, предизвикани по време на или скоро след тренировка
- Имал главоболие, продължило по-малко от 48 часа
- Като няма друго състояние, което е причинило главоболието
Не се знае как точно или защо се развиват такива главоболия по време на или след тренировка. Д-р Волбрахт казва, че е възможно усилията от усилени упражнения като вдигане на тежести да увеличат налягането в мозъка. Тя отбелязва, че понякога хората, които получават мигрена, могат да получат мигрена с упражнения - такава, която се задейства или влошава чрез упражнения.
Не позволявайте на главоболие от изнудване да ви държи в кулоарите
Добрата новина е, че хората, които получават главоболие от натоварване, обикновено ги получават само за ограничен период от време, например в рамките на около три до шест месеца. Ако главоболието ви е силно, може да се наложи да избягвате дълги пристъпи на усилено упражнение, докато не спрете да ги имате, според американската миграционна фондация.
Ако главоболието ви от напрежение започва леко, а след това напредва, укрепването на тренировките ви с по-дълги сесии за загряване и охлаждане може да ви помогне да ги спрете. Участието в тренировъчна програма, която започва лесно и бавно се изгражда по интензивност, също може да ви помогне да предотвратите главоболие при натоварване, гласи фондацията.
Д-р Волбрахт казва, че друг вариант е да се приемат превантивни лекарства, като индометацин (нестероидно противовъзпалително лекарство), 30 до 60 минути преди тренировка. „Упражненията са част от здравословния начин на живот и с предварителното лечение повечето главоболия при упражнения ще се оттеглят или ще станат управляеми“, казва тя.
