Може би сте чували, че храносмилателните ви неволи - запек или диария, храносмилателен дискомфорт или киселини - са свързани с недостатъчност на храносмилателния ензим и че можете да ги лекувате с допълнителни ензими. Факт е, че недостигът на храносмилателни ензими е много рядък. Запекът например няма нищо общо с храносмилателните ви ензими.
запек
Запекът е невъзможността да се произвежда редовно движение на червата, често съчетано с трудно преминаващи, много твърди или болезнени изпражнения. Има много причини, поради които може да се запечете. Те включват чревни разстройства, бременност и - по-често - недостатъчна консумация на фибри и вода. Считате се за запек, ако имате по-малко от три движения на червата седмично и ако тези изпражнения, които преминавате, са особено сухи или твърди.
Храносмилателни ензими
Храносмилателните ензими са протеини, които храносмилателният ви тракт отделя, за да подпомогнете разграждането на големите молекули на хранителните вещества в храната, която ядете, на по-малки молекули на градивен блок, които след това да абсорбирате в кръвообращението. Без храносмилателни ензими не можете да усвоите хранителните вещества от храната си. Дефицитът на храносмилателни ензими може да причини недостиг на хранителни вещества, а също така може да причини симптоми, включително диария и газове. Въпреки това няма да получите запек поради недостатъчни храносмилателни ензими, така че добавките няма да ви помогнат.
Ензимни недостатъци
Дефицитът на храносмилателни ензими е много рядък, в по-голямата си част. Непоносимостта към лактоза е сравнително често срещана, но това е изолиран пример. Други дефицити на храносмилателни ензими са толкова редки, че се срещат в не повече от един на всеки няколко хиляди индивида. Например, дефицитът на сукраза-изомалтаза е сред най-често срещаните от редките нарушения и се среща при 1 на 5000 индивида, според Genetics Home Reference. Докато добавките за храносмилателни ензими са много популярни като алтернативни средства, в повечето случаи просто няма причина за тях. Ако имате непоносимост към лактоза, ще се възползвате от добавки на ензим лактаза, но непоносимостта към лактоза не е свързана със запек.
Solutions
Ако сте запек, може да се наложи да посетите лекар, който да гарантира, че няма основна причина, като чревно разстройство. Ако проверите обаче по отношение на здравето, може просто да се нуждаете от повече вода и фибри в диетата си. Фибрите са несмилаема молекула, която помага да увеличите по-голямата част в червата си и също така ви помага да произвеждате изпражнения редовно.
