Лошите хранителни навици могат да бъдат поведенчески здравен проблем, защото храненето и диетата влияят върху това как се чувствате, изглеждате, мислите и действате. Лошата диета води до по-ниска сила на ядрото, по-бавна способност за решаване на проблеми и време за реакция на мускулите и по-малка бдителност. Лошото хранене създава и много други отрицателни последици за здравето.
прекалена пълнота
Според проучване на Националния център за здравна статистика от 2003 г. около 65, 2 процента от възрастните в Америка са с наднормено тегло или затлъстяване в резултат на неправилно хранене. Затлъстяването се дефинира като индекс на телесна маса (ИТМ) 25 или повече. Наднорменото тегло излага хората на риск от развитие на множество разстройства и състояния, някои от които животозастрашаващи.
Хипертония
Националният институт по здравеопазване съобщава, че хипертонията е един от възможните резултати от неправилното хранене. Хипертонията, известна още като високо кръвно налягане, се нарича мълчалив убиец, защото често остава неоткрита и по този начин не се лекува, докато не се нанесе увреждане на тялото. Яденето на твърде много нездравословна храна, пържена храна, сол, захар, млечни продукти, кофеин и рафинирана храна може да причини хипертония.
Висок холестерол и сърдечни заболявания
Лошото хранене може да доведе до висок холестерол, който е основен принос за сърдечните заболявания. Диетите с високо съдържание на мазнини са често срещани в САЩ и Канада. Националният институт по здравеопазване съобщава, че повече от 500 000 души в Съединените щати умират всяка година поради сърдечни заболявания, които могат да бъдат причинени от диета с високо съдържание на мазнини. Храните с висок холестерол съдържат голямо количество наситени мазнини. Примерите включват сладолед, яйца, сирене, масло и говеждо месо. Вместо храни с високо съдържание на мазнини, изберете постни протеини като пилешко, пуешко, риба и морски дарове и избягвайте преработените храни.
Диабет
Диабетът също може да бъде свързан с неправилното хранене. Някои форми на заболяването могат да бъдат резултат от консумация на диета, натоварена със захар и мазнини, което води до наддаване на тегло. Според Националния институт по здравеопазване около 8 процента от американското население има диабет.
Удар
Инсулт, причинен от плака, която се натрупва в кръвоносен съд, след което се освобождава като съсирек, който пътува до мозъка ви и създава запушване, може да бъде свързан с неправилното хранене. Инсултите увреждат мозъка и нарушават функционирането, понякога водят до смърт. Храни с високо съдържание на сол, мазнини и холестерол увеличават риска от инсулт.
подагра
Според Националните здравни институти неправилното хранене може да доведе до подагра. При подагра натрупването на пикочна киселина води до образуването на кристали в ставите ви. Болезненото подуване, свързано с подагра, може да доведе до трайно увреждане на ставите. Диета с високо съдържание на мазнини или холестерол може да причини подагра. Някои морски дарове - сардини, миди, стриди и гребени - както и червено месо, птици, свинско месо, масло, пълномаслено мляко, сладолед и сирене могат да увеличат количеството на пикочна киселина в тялото ви, причинявайки подагра.
Рак
Според Националните здравни институти няколко вида рак, включително рак на пикочния мехур, дебелото черво и гърдата, могат да бъдат частично причинени от лоши хранителни навици. Ограничете приема на храни, които съдържат рафинирани захари, нитрати и хидрогенирани масла, включително горещи кучета, преработени меса, бекон, понички и пържени картофи.
