L-аргинин и L-цитрулин са две аминокиселини, които имат потенциална терапевтична употреба. Съществува връзка между двете, че L-цитрулинът се превръща в L-аргинин веднъж вътре в тялото. Следователно, L-цитрулинът понякога се допълва, за да повиши нивата на L-аргинин. Като предшественик на L-аргинин, L-цитрулинът потенциално може да се използва като лечение за същите състояния като L-аргинин, в допълнение към това да се използва като спортна добавка.
Аргинин фон
L-аргининът действа предимно чрез повишаване нивата на азотен оксид в кръвта. По-високите нива на азотен оксид отпускат и разширяват кръвоносните съдове, като по този начин увеличават кръвообращението към различни органи, включително сърцето, кожата и половите органи. L-аргининът е условно незаменима аминокиселина, което означава, че тялото може нормално да произвежда достатъчно количество, въпреки че моментите на стрес или нараняване могат да изтощят снабдяването на организма. Много храни, включително месо, млечни продукти, риба, птици, ядки и шоколад, са добри източници на L-аргинин. Обикновено се използват дози от 2 до 8 грама на ден, въпреки че при определени условия могат да се използват по-големи количества, според Медицински център на Нюйоркския университет в Лангон.
Ползи от аргинин
Предимствата на L-аргинин включват способността му да лекува и предотвратява редица състояния. Най-често L-аргининът се използва за неговите дилатационни ефекти върху кръвоносните съдове, които могат да бъдат ефективни за подобряване на редица заболявания, свързани със сърцето. Високо кръвно налягане, гръдна болка и коронарна болест на сърцето са били лекувани с L-аргинин, според MedlinePlus. L-аргининът се използва и за лечение на мъжко безплодие и еректилна дисфункция. Ползите от приема на L-аргинин за здрави хора включват неговия потенциал за подобряване на кръвообращението и стимулиране на отделянето на растежен хормон.
Цитрулинов фон
L-цитрулинът е несъществена аминокиселина, което означава, че тялото може да го синтезира от други хранителни вещества. Глутаминът е аминокиселина, която може да се използва за производството на L-цитрулин. Въпреки че е малко вероятно дефицитът на L-цитрулин, цитрулиновите добавки са насърчавани за някои употреби, като най-вече засилват спортните постижения. Дозировката за цитрулин обикновено варира между 6 и 18 грама на ден и често се продава под формата на цитрулинов малат.
Цитрулинови ползи
NYU Langone Medical Center отбелязва, че компаниите за добавки често промотират L-цитрулин като аеробна добавка (добавка, която подобрява аеробните показатели) на креатин - добавка, използвана за подобряване на анаеробните упражнения. Липсват обаче научни доказателства, че L-цитрулинът може да засили аеробните упражнения. Все пак L-цитрулинът може да бъде полезен в някои възможности по отношение на упражненията. Examine.com е дал на L-цитрулин "С" рейтинг, което означава, че едно-слепи, двойно-слепи или множество кохортни изследвания поддържат L-цитрулин за увеличаване на синтеза на протеини (изграждане на мускули), намаляване на мускулната болезненост и умора, повишаване на имунитета и повишаване на азотния нива на оксид и хормон на растежа.
