Устойчивата загуба на тегло отнема време и последователни усилия, така че използването на обвивка на стомаха, за да отслабнете бързо, може да предизвика интереса ви.
На пазара има безброй продукти за отслабване, но някои хора се обръщат към тайни съставки, обвивки за тяло, за да отслабнат. Производителите на тези опаковки твърдят, че потребителите ще загубят сантиметри около талията си и ще изхвърлят токсините.
Бакшиш
Използването на стомашни обвивки може да доведе до краткосрочна загуба на тегло. Потребителите са по-склонни да губят водно тегло, а не мазнини, така че ефектите не са устойчиви.
Стомашни опаковки за отслабване
Има няколко вида телесни обвивки, които твърдят, че помагат на потребителите да постигнат по-плосък корем. Можете да направите домашно приготвени стомашни обвивки с пластмаса, но някои хора купуват неопренови колани или обвивки с тайни съставки, за да отслабнете. Така наречените тайни съставки често включват билки, етерични масла и различни видове глина.
Въпреки че конструкцията може да се различава, всички обвивки на тялото работят по подобен начин: За да използвате обвивка на стомаха, за да отслабнете, поставете опаковката сигурно около средната си секция. Обикновено потребителите носят опаковката за кратък период от време, обикновено между 20 и 60 минути. През това време силно се препоръчва да се упражнявате, за да предизвикате потта.
Повишеното изпотяване води ли до загуба на тегло? Много изследователи са се обърнали към сауните за отговора, което е вероятно, че изпотяването води до незначителна загуба на тегло във водата. Например, в едно проучване от декември 2014 г., публикувано в Scientific World Journal , изследователите откриха връзка между загубата на телесна маса и индуцирания от сауна термичен стрес.
Субекти с нормално тегло са загубили най-много телесна маса, докато субекти с по-висока индекса на телесната маса или ИТМ, са по-предразположени към дехидратация. Изследователите признават, че други фактори може да са допринесли за отслабването.
Работи ли?
Голяма част от доказателствата около ефективността на стомашните обвивки за отслабване са анекдотични. Продавачите и купувачите твърдят, че потребителите ще губят водно тегло чрез повишена телесна температура и изпотяване. Спорно е обаче дали стомашните обвивки наистина работят.
Обвивките на стомаха вероятно няма да ви помогнат да отслабнете устойчиво. Може да ви помогнат да отслабнете временно с водно тегло, но вероятно ще го възстановите. Загубата на водно тегло чрез изпотяване не е същото като загуба на мазнини.
Съществуват много малко научни доказателства дали стомашните обвивки в действителност действат. Изследване от октомври 2013 г., публикувано в списанието Integrative Medicine Research, включващо 19 жени участнички, установи, че комбинацията от обвиване на тялото и аеробни упражнения може да намали стомашните мазнини. Изследователите обаче признават, че други фактори, като диета и физически упражнения, също могат да допринесат за загубата на мазнини.
Обвивките на стомаха не са единствените продукти за отслабване, предизвикващи пот на пазара. Костюмите за сауна също обещават, че потребителите ще губят телесни мазнини чрез повишено изпотяване по време на тренировка, докато носят водоустойчива материя.
През 2014 г. Американският съвет за упражнения спонсорира проучване на ефектите от тренировките, докато носите саунен костюм. Изследователите откриха, че участниците, които носят саунен костюм, губят повече тегло около линията на талията си в сравнение с участниците, които не носят облекла, предизвикващи пот. Проучването отбелязва, че резултатите може да се дължат на топлинен стрес, което е опасна форма на прегряване.
Въпреки че хората, които използват продукти, предизвикващи потта, като обвивки на стомаха или сауна, могат да отслабнат, рисковете могат да надхвърлят ползите.
Опасности от обвиването на стомаха
Използването на обвивки за тяло с или без тайни съставки за отслабване може да има някои странични ефекти. Например, обвързването на стомаха ви може да причини неправилна форма по време на упражнения, което може да доведе до нараняване.
Рисковете от обвивки на тялото също са свързани с прекомерното изпотяване. Потребителите могат да станат прегряти, дехидратирани и с лекота на главата.
Теорията, че използването на стомашни обвивки за отслабване е ефективно поради засиленото изпотяване, вероятно е твърде добра, за да е вярна. По-вероятно е всяка загуба на тегло при носене на обвивки за тяло да е свързана с упражнението повече от самото обвиване на стомаха.
