Чаят може да има както отрицателни, така и благоприятни ефекти върху храносмилането. Благодарение на съдържанието си на кофеин, чаят създава диуретичен ефект, който подпомага извеждането на телесни отпадъци. Химикал в чай, известен като теофилин, може да има дехидратиращ ефект върху изпражненията, преминаващи през червата, което води до влошени случаи на запек. За най-добри резултати дръжте приема на чай под 300 милиграма кофеин, препоръчан за повечето възрастни.
Черен и зелен чай
Както черният, така и зеленият чай се използват традиционно за насърчаване на храносмилането, лечение на метеоризъм и намаляване на негативните храносмилателни симптоми като диария и повръщане. Въпреки че зеленият чай може да е малко по-висок в антиоксидантите, и двата чая съдържат етерични масла и полифеноли, които могат да подпомогнат храносмилането чрез стимулиране на стомашните киселини.
Чай и запек
Според проучване, цитирано от "Британски медицински журнал", теофилинното съединение, което се намира в чая, може да причини извънклетъчна дехидратация по време на храносмилането, което да доведе до запек. Проучването установи, че приемът на теофилин над 100 umol. може да намали тубулната реабсорбция, което води до повишени плазмени концентрации в червата. С други думи, като пиете излишни количества чай, изпражненията ви могат да се дехидратират в стомашно-чревния тракт, което води до намалено смазване и запек.
Кофеин и запек
Докато изглежда, че умерените количества кофеин предлагат храносмилателни ползи, излишната консумация може да доведе до лошо храносмилане и разстройство на стомаха. Като психоактивен стимулант, кофеинът имитира реакция на бой или полет в организма, повишавайки броя на хормоните на стреса, като адреналин, в тялото. Когато това се случи, кръвта се отстранява от стомаха и храносмилателната система, което потенциално може да причини проблеми с храносмилането. Тъй като кофеинът е диуретик, той може също да излъчи следи от количество калий, електролитен ключ за поддържане на стабилни движения на червата.
Опасения за безопасност
Говорете с Вашия лекар, ако имате продължителни епизоди на запек, които продължават повече от няколко часа. Ако изпитвате запек поради излишък от прием на чай, опитайте да увеличите консумацията на вода и консумирайте храни с високо съдържание на диетични фибри, за да насърчите естествения слабителен ефект.
