Има причина, че дрехите са многомилионна индустрия. Няма нищо като няколко унции ликра спандекс, за да преобразите магически - и временно - фигурата си. Макар че е забавно да си представите как да придобиете корем, готов за червен килим, само като хлътнете в пояса, за постигането на дълготрайни резултати ще е необходимо повече от еластичност и облицовка.
Външният вид може да е подвеждащ
Клиниката Майо е доста ясна по въпроса. Може да изглеждате килограми по-тънки в пояса, но никоя дреха няма да укрепи мускулите на стомаха ви. Всичко, което може да направи, е за момент да преразпределите вашите природни активи. Вярно, ще изглеждате по-стройни и елегантни, докато носите оформящия, но извивките и издутините ви ще се появят в момента, в който го свалите.
Фабрично инсталиран
Вие идвате напълно оборудвани със собствен естествен пояс, коремните си мускули. Вашият rectus abdominis - големият основен мускул, отговорен за появата на шест пакета - външни и вътрешни коси отстрани на корема ви, както и напречната ви корема, която върви дълбоко по долната част на корема, всички ще реагират на упражнения. Два пъти седмично правете основни упражнения като дъски и коремни патерици, за да стегнете „пояса си“ и извайвайте и тонизирайте корема си.
Не се изисква еластичност
Ще трябва да правите и половин час аеробни упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата. Това трябва да е от типа, който увеличава сърдечната честота и белите ви дробове, като стъпка или спин клас, колело или ходене. Американският съвет за упражнения потвърждава, че редовните упражнения и здравословната диета ще изгорят калориите и ще ви помогнат да губите мазнини по цялото си тяло, включително корема - не се изисква еластичност.
