ROM Machine е модул за домашни упражнения, който носи изключителното твърдение, че може да предложи пълна аеробна тренировка само за четири минути, както и прекомерна ценова марка, която ще се продава на дребно за малко под 15 000 долара към април 2011 г. Производителите на ROM Machine, който е на пазара от 1990 г., правят твърдения за продукта, които, ако бъде доказано вярно, биха променили съществено областта на физиологията на упражненията.
Характеристика
ROM машината прилича на хибрид от велоергометър, гребна машина и машина за катерене по стълби. Не е ясно как или ако всички тези функции могат да бъдат отделно включени само за четири минути. Машината изисква пространство от 5 на 11 фута и тежи 405 паунда. Препоръчителната височина на тавана е 8 фута. Машината се предлага с инструкция книжка, DVD и постелка за упражнения, която да поставите под машината.
Вземания
На уебсайта на ROM Machine производителите посочват, че стандартната препоръка за упражняване от 20 до 45 минути на сесия за постигане на аеробни печалби се основава на мит и че много по-високата скорост на използване на кислород в ROM машината означава същите ползи в много по-кратко време. Съществуват различни твърдения за ефективността на машината, които не са подкрепени с научни доказателства. „Прочетох целия уебсайт на ROM, прочетох докладите и гледах видеоклиповете“, казва Американският съвет за сертифициран личен треньор на Брет Спотк. „Не открих твърди данни, които подкрепят твърденията, които отправят към устройството.“
Отзиви на лекар и професор
Хариет Хол, доктор по медицина, сътрудник на уебсайта Science-based Medicine, не беше убеден в полезността на ROM машината след гледане на информационния DVD. Хол заявява, че би било опасно за възрастен или външен човек да го използва, както се предлага. Относно проучванията, описани на уебсайта на ROM машината, Хол казва, че „никой не подкрепя претенциите за реклама“. Д-р Робърт Жирандола от Университета в Южна Калифорния, който ръководи изследване от 1995 г., включващо машината, беше категоричен в отхвърлянето на твърденията на производителя: „Никога не бих препоръчал ROM за само 4 минути, в сравнение с 30-минутна аеробна тренировка."
Лично мнение на треньора
Спотке заявява, че ROM машината има присъщи ограничения, независими от претенциите на сайта. Той посочва поддържането на тялото на ROM машината, фиксирано в една равнина на движение в целия диапазон от движения, и то да не е ергономично за всички потребители като два недостатъка. Той също така отбелязва, че "ROM се сравнява само с кардио упражнения в своите" сравнителни модели, а не с комбинация от кардио и тренировки за съпротива ". Проучване от 1995 г. за неговата ефективност сравнява потребителите на ROM с не упражняване на контрол, а не с хора, използващи друга форма на упражнения, като по този начин ограничава релевантността на всички събрани данни.
Заключения
Производителите на ROM машината, подобно на производителите на други части от екипировка за упражнения, отправят различни претенции относно нейните предимства. Експертите в света на медицината, физиологията на физическите упражнения и личното обучение не са съгласни с основните претенции на производителя на машината и препоръчват на хората, които се стремят да подобрят личната си годност, да се обслужват много по-добре от по-евтино, по-изпитано от времето оборудване. Спотке казва: „Можете да получите по-добра тренировка на гребна машина, правейки клекове и преси с дъмбели“.
