Двуседмична настройка
Диетата с кисело мляко Yoplait е план за хранене, в който замествате закуската и обяда си с леко кисело мляко Yoplait. Yoplait препоръчва да използвате тази диета в продължение на две седмици, за да отслабнете. През двете седмици ходите всеки ден в продължение на 30 до 40 минути, за да изгорите калории и да помогнете за отслабване. Планът за хранене включва плодове, нишесте, постни протеини и зеленчуци за добре закръглена диета. Трябва да говорите с вашия лекар, преди да започнете диетата с кисело мляко Yoplait, за да определите дали е здравословна за вашето тяло.
Закуска, обяд
Можете да изберете един от 33 вкуса в леко киселото мляко Yoplait за вашата закуска и обяд. Вие също трябва да ядете 1 чаша зърнени храни на основата на овес или ориз или един бар гранола. Включете с двете си хранения една порция плодове, като малко до средно голямо парче плод или 3/4 чаша плодове. Пийте вода с храненията си.
Вечеря и закуски
Yoplait препоръчва 6 унции. постно протеин за вечеря като пилешко или свинско месо, 2 чаши зеленчуци и малко количество мазнини, като 1 ч.л. масло. Вашите между закуските закуски са 1 чаша сурови или 1/2 чаша варени зеленчуци. Yoplait предлага да се включат три порции безмаслена млечна продукция през деня, като чаша обезмаслено мляко или друго леко кисело мляко.
Калории
Диетата с кисело мляко Yoplait има за цел да намали дневния си прием на калории. Когато намалите калориите си с 3500, губите 1 фунт. Всяко леко кисело мляко Yoplait съдържа 110 калории. Ако преди това сте яли две ястия, които съдържат 500 до 800 калории, сега създавате калориен дефицит яде кисело мляко за закуска и обяд. Това намаляване на приетите калории, плюс изгарянето на калории от ежедневната разходка, ще бъде равно на загуба на тегло в течение на двете седмици.
