Потенето е нормалната реакция на тялото към прегряване. Потта охлажда тялото чрез отделяне на солена течност през потните жлези. Няма пряка корелация между количеството на мускулите или мазнините, които имате, и количеството, в което се потите, въпреки че колкото по-тежко сте, толкова повече се потите. Има и други фактори, които допринасят за количеството, с което се изпотявате, а изпотяването много, когато спортувате, обикновено означава, че сте физически добре.
Основи
Потта се произвежда в резултат на създаването на топлина от тялото. Когато основната температура на тялото достигне определено ниво, мозъкът сигнализира на тялото да активира потните жлези, които отделят пот върху повърхността на кожата, за да охладят тялото. Колко се потите зависи от това колко потни жлези имате. Някои хора естествено се потят повече от други. Други фактори, като висока температура, нервност и упражнения също допринасят за количеството на произведената пот.
Мускули и мазнини
Количеството на мускулите и мазнините, които имате, са само фактори, когато те допринасят за общото ви тегло и цялостната годност. Хората, които тежат повече, имат повече телесна маса, която се нуждае от охлаждане, и те използват повече енергия за извършване на определени задачи, така че изграждат пот по-обилно и по-бързо, отколкото някой, който е по-тънък. Много подходящи хора, които имат по-мърша мускулатура, отколкото мазнините, обикновено се потят повече, защото телата им са по-ефективни при охлаждане. Според Американския съвет за упражнения, това е така, защото тялото се адаптира към последователни тренировъчни тренировки, като може да се поти повече и да се поти по-рано, така че тялото да не се прегрява.
Калории
Въпреки че мускулите не ви карат да се потите повече от мазнини, килограм мускул ще изгори повече калории, отколкото килограм мазнини. Според изследователя по генетика и затлъстяване професор Клод Бушард, килограм мазнини изгаря около две калории, докато килограм мускул изгаря около шест калории. Упражнението също ще увеличи това число. Въпреки че мускулите изгарят повече енергия, разликата само в калориите между мускулите и мазнините не е достатъчна, за да повиши значително количеството пот.
