Единственият начин да отслабнете е да изразходвате повече калории, отколкото консумирате от храна, за да може тялото ви да изгори запасите от мазнини. Замяната на висококалорични храни с нискокалорични храни, които също са богати на фибри и следователно повече пълнене ще ви помогне да създадете този дефицит на калории. Меласа Blackstrap съдържа 60 калории във всяка порция супена лъжица, което я прави висококалорична храна. Въпреки че съдържа повече хранителни вещества от бялата захар, използването на меласа от черна лента като заместител на бялата захар или включването й в диетата си по никакъв начин няма да ви помогне да отслабнете.
Информация за храненето
Меласата от Blackstrap се прави чрез варене на суров сироп от захарна тръстика три пъти, докато стане тъмна, гъста течност, която с третото варене стане по-богата на хранителни вещества. Една супена лъжица меласа от черна каша съдържа 14 грама въглехидрати. Не е източник на протеини или мазнини, но е добър източник на микроелементи. Само една супена лъжица ви дава 20 процента от дневната ви нужда от калий, 10 процента от дневните ви нужди както от калций, така и с витамин В-6, и 15 процента от дневната ви нужда от желязо, въз основа на диета с 2000 калории. Ако случайно консумирате меласа от черна лента и се опитвате да отслабнете, тя трябва да е на мястото на бяла захар, а не в допълнение към нея, тъй като черната меласа все още се отчита като добавена захар, което ви дава много калории, без да ви запълва нагоре.
