Чувството на замаяност след плуване може да попречи на вашите планове и да ви накара да избягвате напълно плуването. През повечето време замаяността след плуване е лека и краткотрайна и не е причина за медицинско притеснение. Предотвратете или лекувайте виене на свят след плуване, като правите диетични промени и променяте стила си на плуване. Междувременно потърсете грижа за всички основни медицински състояния, които могат да причинят виене на свят.
Замайване след плуване
Може да почувствате замаяност след плуване всеки път, когато плувате, или просто когато използвате определени плувни удари или извършвате определени маневри в басейна. Замайването ви може да продължи само миг или два, или може да продължи няколко часа или дори дни, след като завършите плуването си, в зависимост от причината. В допълнение към виене на свят може да изпитате допълнителни симптоми като главоболие, намалена издръжливост или работа по време на плуване или усещане, че се въртите.
Вода в ухото и замаяност
По същия начин, колкото и странно да звучи, вие можете да почувствате замаяност заради дехидратацията, докато плувате. Ако страдате от алергии или астма, прашецът във въздуха около басейна или химикалите в басейна като хлор може да ви накара да се почувствате замаяни след плуване. Чувството за тревожност, стрес или напрежение преди или по време на плуване може да намали циркулацията на кръвта към мозъка ви, което води до виене на свят.
Разберете доброкачествения пароксизмален позитивен световъртеж
Внезапните движения на главата, докато плувате, могат да доведат до състояние, наречено доброкачествен пароксизмален позитивен световъртеж, или BPPV. Изследване, публикувано през 2014 г. от Азиатския журнал за спортна медицина, обсъжда пациентка жена, която е развила BPPV след дългосрочна плувна дейност. Симптомите й бяха успешно лекувани с ръчна техника, наречена маневра на Epley.
Пациентът в това изследване плуваше три до пет пъти седмично, използвайки предния пълзък и дишайки от лявата си страна. За да предотвратят рецидивите на усещане за замаяност след плуване, лекарите препоръчват добавяне на гръб, за да се държи главата в относително фиксирано положение, и да се редуват странични дишащи при извършване на предния пълз.
Лечение за виене на свят
Повечето случаи на замаяност след плуване са леки и временни и не изискват медицинско лечение. Вашият лекар може да препоръча лекарства за алергия за лечение на вашите алергии или лекарства или промени в диетата за лечение на ниска кръвна захар и дехидратация. Ако виене на свят е свързан със световъртеж, Вашият лекар може да провери дали нямате основни сърдечни или неврологични нарушения и може да се наложи да приемате лекарства за лечение на световъртеж, ако е тежък.
Предотвратяване на болест при движение по време на плуване
Носете тапи за уши, докато плувате, за да предотвратите замайване, което е резултат от попадане на вода в ушите ви. Яжте малка закуска, преди да плувате, за да предотвратите ниската кръвна захар, особено ако планирате да плувате за дълъг период от време. Освен това, останете добре хидратирани, като пиете вода или спортна напитка, преди да плувате.
