Жените, които развиват диабет, докато са бременни, страдат от състояние, наречено гестационен диабет или гестационен диабет, наричан също GDM. Заболяването поразява около 5 процента от жените, които са бременни, или близо 200 000 годишно, според Националния институт за детско здраве и човешко развитие. Същите нежелани реакции се наблюдават при жени с гестационен диабет, както и при други с диабет - вашият инсулин нивата не функционират, причинявайки натрупване на глюкоза или захар в кръвта. Планът за здравословна диета и лечение може да гарантира, че ще носите здраво бебе.
Насоки за диабет при бременност
Разработете специфичен план за диета с вашия лекар. Ще трябва ежедневно да следите кръвната си захар и евентуално да приемате инсулин, за да регулирате нивата на глюкозата си. Контролирането на приема на въглехидрати играе значителна роля в управлението на болестта, според Американската асоциация за диабет. Препоръчва се редовно физическо натоварване и трябва да поддържате здравословно тегло, набирайки само достатъчно, за да поддържате бебето си. Ежедневник може да помогне на вашия лекар да коригира вашия хранителен план, за да се съобрази с нивата на кръвната ви захар.
Въглехидрати, диабет и бременност
Въглехидратите осигуряват важни хранителни вещества за вас и вашето бебе и не трябва да бъдат елиминирани. Вместо това разпределете приема на въглехидрати в пет или шест малки порции през целия ден, според медицинския център на UCFS. Разпределянето на приема на въглехидрати ще ви помогне да контролирате нивата на кръвната захар. Ще получите вашите въглехидрати от хляб, зърнени храни, макаронени изделия, боб и ориз. Млякото, киселото мляко, плодовете и някои зеленчуци също са с високо съдържание на въглехидрати. Въпреки че трябва да управлявате приема на въглехидрати, все пак трябва да получавате 1 чаша нишесте на хранене.
Прием на захар
Най-вероятно Вашият лекар ще Ви посъветва да избягвате храни с високо съдържание на захар, които влияят драстично на вашите нива на глюкоза. Въздържайте се от ядене на бонбони, торта, бисквитки и други десерти. Захарните безалкохолни напитки и плодовите сокове ще бъдат извън границите за цялата бременност. Пресните или замразени плодове обикновено са разрешени, тъй като съдържат фибри, които помагат да се забави превръщането на хранителни въглехидрати в глюкоза или в кръвна захар. Ограничете консумацията на плодове до около една до три порции на ден.
Съвети
В допълнение към проследяването и разпределението на приема на въглехидрати, яжте на редовни интервали, за да поддържате правилните нива на кръвна захар. Според медицинския център на UCFS никога не трябва да пропускате закуската, защото нивата на хормоните са склонни да се колебаят по-бързо сутринта. Протеинът и една порция нишесте спомага за добре понасяне на сутрешното хранене. Тъй като млякото е течна форма на въглехидрати, ограничете консумацията си до една чаша наведнъж, защото може да повлияе на нивата на кръвната ви захар. Изкуствените подсладители обикновено са подходящи по време на бременност, когато трябва да ограничите консумацията на захар. Медицински център UCFS съобщава, че изкуствените подсладители, одобрени за употреба по време на бременност, включват сукралоза, ацесулфам К и аспартам.
