Докато много хора свързват болката в гърдите със сърдечни проблеми, това може да не е така. Ако почувствате пареща болка в гърдите след тренировка, причината често не е сериозна и може да се лекува безопасно у дома. Ако обаче болката е силна или не сте сигурни в причината за нея, незабавно се консултирайте с вашия лекар.
Ефекти на усукване и мускулна употреба
Мускулното напрежение може да доведе до изгаряне в гърдите след упражнение. Когато вдигате тежести или изпълнявате други упорити упражнения, може да претоварите мускулно-скелетната система или да напрягнете мускул. Извиването на багажника ви е най-вероятният ход на упражнението, за да предизвикате болка в гърдите. Непрекъснатите повторения могат да претоварят мускулите ви, причинявайки възпаление, което води до болка в гърдите.
Боли само когато сърцето ти бие
След контактни спортове или други форми на упражнения, които могат да доведат до сблъсък с друг човек, може да се появи болка в гърдите. Подобна травма на опорно-двигателния апарат може да доведе до мускулна контузия, контузия на меките тъкани или счупване на реброто. При едно от тези състояния изгарянето се представя, когато сърцето ви бие или когато кашляте. Докато участвате в контактни спортове, не забравяйте да носите подходящо оборудване и избягвайте травми в гърдите.
Възпалени въздушни канали изгарят в гърдите
Упражненията, особено пренапрежението, могат да доведат до астматичен пристъп при податливи хора. Полученото усещане за парене в гърдите ви се причинява от възпаление във въздушните ви канали. Мускулите в дихателните ви пътища се стягат и набъбват, което ограничава количеството въздух, което преминава през бронхиалните ви тръби. Други симптоми включват задух, кашлица и хрипове. Правете тренировката си бавно и слушайте тялото си, за да избегнете астматичен пристъп.
Претоварването на стомаха причинява киселинно разливане
Упражнението често нарушава съдържанието на стомаха и позволява на стомашните киселини да преливат в хранопровода, състояние, наречено гастроезофагеален рефлукс. Стомашните киселини в хранопровода ви могат да причинят усещане за парене като киселини или коремни спазми. Избягвайте гастроезофагеален или киселинен рефлукс, като пиете много вода преди и по време на тренировка и обърнете внимание на приема на храна. Ако планирате да спортувате повече от час, яденето на дълготрайна, високо въглехидратна закуска един час преди да спортувате, ще ви прилича. Ако ядете голямо хранене, изчакайте три до четири часа, за да се упражнявате.
