Сълзата на предмишницата може да бъде сериозна бариера за вашия фитнес. Ако искате да включите тренировката на ръцете във вашия режим, обърнете внимание на важни признаци, които показват нараняване на предмишницата. Колкото по-рано забележите симптомите, толкова по-бързо можете да получите помощ и да се върнете към тренировката си с тежести.
Среща с вида на предмишницата
Предмишниците ви са изградени от много мускули, включително brachiordialis, който ви помага да движите предмишницата нагоре и надолу - и флексора на китката, който ви помага да завъртите китката. Напрежението е най-често в спортове, които постоянно изискват ангажиране на предмишниците, като тенис или бейзбол. Някои рискови фактори за напрежение на предмишницата са повтарящи се действия, които стресират тези мускули, преди нараняване и мускулна умора.
Видях знака
Според доклада на болницата в Уинчестър за напрежение на мускулите на предмишницата, има множество симптоми на мускулна разкъсване на предмишницата. Възможно е да не успеете напълно да огънете или разтегнете китката и пръстите си и може да почувствате болка при опит. Предмишницата ви също може да се почувства нежна или възпалена или да се подуе. Мускулни спазми, при които предмишницата ви се стяга, без да се огъвате, е друг потенциално болезнен симптом на разкъсване на мускулите на предмишницата. Тези наранявания могат да се случат поради претоварване на предмишниците и са знак, че трябва да спрете, да почивате и да потърсите помощ.
