Тонизирането на мускулите в тялото ви е ефективен метод за подобряване на външния ви вид. Лекарите и други опитни специалисти често препоръчват силови тренировки, като вдигане на тежести, за добавяне на мускулна маса и за подобряване на костната сила и баланс, които иначе намаляват с напредване на възрастта. Научете за връзката между тонизирането и стрии, за да осигурите цялостното си здраве и предупредете лекаря си, преди да приемете добавка, която твърди, че лекува стрии или други кожни проблеми.
Разбиране на стрии
Стриите, наричани още стрии, се образуват върху тялото ви, когато кожата ви се разтяга, за да се съобрази с бързия растеж, който обикновено се случва по време на пубертета и в по-късните етапи на бременността. Повечето стрии са лилави, червени или розови и приличат на белези. Рискът ви е най-висок за стрии по гърдите, стомаха, бедрата, задните части и горните части на ръцете. Повечето стрии ще намалеят естествено с течение на времето, въпреки че в някои случаи стриите сигнализират за основен медицински проблем.
Премахване и укриване
Въпреки че многобройните продукти се продават като препарати за отстраняване на стрии, единственият ефективен начин за премахване на белезите е чрез търсене на хирургична помощ, микродермабразия или лазерно лечение от обучен пластичен хирург или дерматолог. Избягвайте разходите за медицински процедури чрез методи на укриване, които включват нанасянето на лосион за слънчево тен върху стрии или грим, който съответства на тона на кожата ви. Тонизирането на тялото ви няма да се отърве от стрии.
Здравословна превенция срещу стрии
Дерматологът Елън Мармур съобщава, че поддържането на здравословно телесно тегло, като се избягват както бързите наддавания, така и загубите, може да помогне за предотвратяване на стрии. Тонизирането на мускулите в тялото ви със силова тренировка може да бъде от полза, когато се подхожда безопасно и умерено, тъй като тренировките дават на тялото ви засилена сила да гори калории. Стремете се да повдигнете тежести, да издърпате тръбата с устойчивост на разтягане или да правите лицеви опори и коремни съкращения два до три пъти седмично в продължение на поне 30 минути. Аеробните упражнения също подпомагат отслабването и включват ходене, колоездене или плуване. Допълнете вашата повишена активност, като пиете много вода и консумирате пълнозърнести храни, плодове, нискомаслени млечни продукти и зеленчуци. Докато известно натрупване на тегло е неизбежно по време на бременност, Вашият лекар може да предложи идеално телесно тегло и безопасен план за упражнения, който ще сведе до минимум риска от стрии.
Виждане на лекар
Потърсете вашия лекар за помощ, ако стрии покриват големи участъци от тялото ви или представляват заплаха за вашето самочувствие. Вашият лекар може да прегледа цялостното ви здравословно състояние и да препоръча потенциално лечение, както и да изключи евентуални медицински проблеми.
