Хипогликемия или ниска кръвна захар се среща най-често сред диабетици, хора, приемащи определени лекарства или такива с недостиг на специфични хормони и ензими. Но сред хората, които отчаяно се опитват да отслабнат, не ядат достатъчно храна или спортуват твърде много, могат да причинят изключително ниски нива на кръвна захар. И въпреки че тези хора може би вярват, че ниската кръвна захар им помага да отслабнат, това всъщност прави повече вреда, отколкото полза.
Хипогликемията
Организмът влиза в състояние на хипогликемия, когато нивата на кръвната захар спадат под нормата. Често наричано "ниска кръвна захар" или "ниска кръвна глюкоза", състоянието обикновено възниква след като нивата на кръвната захар спаднат под 70 mg / dL. Въглехидратите, включително ориз, зърнени храни, картофи, пшеница, плодове, мляко и захар, са основните източници на глюкоза в организма. След като глюкозата навлезе в кръвта, тя се транспортира до клетките на тялото, където се използва като източник на енергия. Излишната глюкоза се съхранява като гликоген или мазнина, като и двете могат да бъдат използвани като алтернативни източници на енергия, когато е необходимо.
Тъй като въглехидратите са основният източник на глюкоза в тялото ви, яденето на твърде малко храна или не яде достатъчно често може лесно да доведе до ниска кръвна захар. Освен това, енергичните упражнения увеличават количеството на произведения инсулин в тялото ви, което разгражда кръвната захар. В резултат на това твърде голямото производство на инсулин често води до ниски нива на кръвна захар.
Кръвна захар и отслабване
Тъй като излишната глюкоза се съхранява като мазнини, някои хора предполагат, че поддържането на нивата на кръвната захар ниско ще доведе до разграждане на мазнините, когато е необходима енергия. Ако обаче нивата на кръвната ви захар останат твърде ниски твърде дълго, тялото ви започва да мисли, че гладуването е предстоящо. В отговор той преминава в режим на оцеляване. Като част от режима на оцеляване, тялото ви спира да изгаря мазнините и вместо това защитава тези важни мастни клетки. В този момент цялата загуба на тегло идва от мускулите и водоснабдяването на тялото ви. Въпреки че теглото вероятно ще спадне доста бързо, това е изключително нездравословна форма на загуба на тегло, която може да доведе до трайно увреждане на тялото. Въпреки че може да изглежда, че ниското ви ниво на кръвна захар ви помага да отслабнете, това всъщност вреди на тялото ви.
Симптоми
Ранните симптоми на хипогликемия са разсейващи, макар и не непременно опасни. Тези ранни признаци могат да включват силен глад, треперене, замаяност, внезапно изпотяване и усещане за нервност. Ако нивата на кръвната ви глюкоза останат ниски, симптомите прогресират, като включват объркване, безпокойство, затруднено говорене, слабост и тромавост. Тежката хипогликемия, която не се лекува, може да доведе до припадъци, кома и смърт.
Съображенията
Въпреки че ниската кръвна захар може да бъде изключително опасна, високата кръвна захар е също толкова рискована. Състоянието на хипергликемия или висока кръвна захар се появява, когато тялото не може да произвежда достатъчно инсулин, за да преработи нивата си на въглехидрати. Ако позволите нивата на кръвната захар да останат повишени твърде дълго, може да възникне състояние, известно като кетоацидоза. Когато това се случи, тялото започва да разгражда мазнините, за да се използва като гориво. Когато се разграждат мазнините, се получават кетонови отпадни продукти. Ако в кръвта се натрупа твърде много кетони, това може да доведе до кома или смърт.
Препоръки за безопасност
За да си осигурите безопасността, докато отслабвате, говорете с лекаря за безопасните нива на кръвната захар в тялото ви. За хора без диабет нивата на кръвната захар трябва да останат при 70 до 99 mg / dL по време на гладно или 70 до 140 mg / dL след хранене. За хората с диабет нивата на кръвната захар трябва да останат при 70 до 140 mg / dL по време на гладно и 70 до 180 mg / dL след хранене.
