Подвесеният сандвич с вегета, в Subway, е подходящ вариант за ово-лакто вегетарианци, тъй като продуктът съдържа както яйца, така и млечни продукти. Типичната порция зеленчуков патрон е 6 инча, сервирана върху 9 зърнен пшеничен хляб и включва маруля, домати, лук, зелени чушки и краставици.
Калории
Една порция суба съдържа 70 калории мазнини. Въглехидратите допринасят 228 калории на порция, докато протеинът допринася 92 калории на порция. Комбинираните общи калории на порция зеленчуков банички са 390 калории.
Хранителна информация
Една порция вегетариански сандвич съдържа 25 процента от дневната препоръчителна стойност за витамин А. В този подменю има 45 процента от дневната препоръчителна стойност за витамин С. Подменът съдържа също 6 процента от дневната препоръчителна стойност за калций и 8 процента от дневната препоръчителна стойност за желязо.
Съображенията
Лицата, които са пълни вегани, може да искат да изберат подводницата на Veggie от Subway на италианския бял хляб. Зеленчуковата баничка също съдържа 930 mg натрий на порция. Американската сърдечна асоциация препоръчва консумацията на сол да бъде ограничена до по-малко от 1500 mg на ден. Отново изборът на вегетарианска наслада може да е по-добър вариант, тъй като съдържа само 410 mg натрий на порция.
