Чаят Boba, или чай с балончета, е деликатес, който започна в Тайван. Напитката приема зелен чай и се комбинира с перли от тапиока, за да се осигури "дъвкателна" консистенция. Калориите ще варират в зависимост от рецептата.
история
През 1983 г. тайванският предприемач Лю Хан-Чие донесъл перли от тапиока в страната си. Хан-Кие добави перлите към ароматизиран чай, за да създаде ефекта "балон". Перлите седят отгоре и отдолу на напитката и се придвижват в устата през гъста сламка.
Калории
Калориите варират според съставките. Има две първични напитки от боба, едната е направена с обикновен чай, а друга е направена с мляко. Зеленият чай с боба от 16 унции има приблизително 231 калории, според базата данни за храни MyPlate на LIVESTRONG. Това може да варира в зависимост от рецептата и ако има значителни добавки, различни от чая и перлите от тапиока.
Захар и мазнини
Най-забележимата съставка в чая боба е захарта. Според MyPlate без мляко има 54 грама въглехидрати, 100 процента от които са захар. С млякото съдържанието на захар се повишава. Докато в зеления чай с боба от 16 унции има нула грама мазнина, тази захар ще се превърне в мазнини без упражнения и изхвърляне на тази енергия.
Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да консумират 25 грама захар или по-малко на ден, а мъжете консумират 38 грама захар или по-малко на ден, така че една порция от тази 16 напитки на тази напитка далеч надхвърля двете препоръки.
протеин
Зеленият чай Boba не съдържа никакви протеини без добавяне на мляко. Въпреки че не всяка храна или напитка, която консумирате, трябва да съдържа протеин, важно е да се отбележи, че според Healthline.com средният мъж трябва да консумира 56 грама протеин на ден, докато средните жени трябва да консумират 46 грама протеин на ден за оптимално здраве. Добавянето на празни калории към вашата диета под формата на напитка като боба зелен чай може да се добави, без да се осигури никаква хранителна печалба.
Повече за MyPlate
Безплатното приложение за проследяване на калории LIVESTRONG MyPlate за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабнат по здравословен начин - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно най-високо оценено приложение, MyPlate предлага най-новите технологии в лесен за използване инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутни тренировки в приложението и здрава общност за поддръжка.
