Въпреки че няма лек за херпес, след като се заразите с вируса, може да успеете да управлявате огнища с начина на живот и хранителните промени. Стресът, например, може да предизвика появата на студени язви или генитални мехури, а изучаването на техники за управление на стреса може да помогне за предотвратяване. Изборът на храна също може да работи в ваша полза, така че започнете деня си с здравословна закуска с добро съотношение на незаменими аминокиселини, за да помогнете за овладяване на херпеса. Говорете с Вашия лекар за най-добрите начини да се справите със състоянието си - не се опитвайте да се самолекувате чрез диета.
Храни, които трябва да се избягват: високо аргинин
Аминокиселината аргинин храни вируса на херпес, докато лизинът го възпрепятства, според практикуващата интегративна медицина д-р Дебора Гордън на своя уебсайт. Двамата се състезават за усвояването, така че поддържането им в баланс или избирането на храни с повече лизин от аргинин може да помогне на тялото ви да се съпротивлява на вируса, казва Гордън. Много любими храни за закуска - като варени и готови за консумация зърнени храни, портокалов сок и орехови масла - са с високо съдържание на аргинин, като същевременно са с ниско съдържание на лизин, така че сутрешното ви хранене ще отнеме известно преосмисляне. Гордън ви съветва да избягвате зърнени храни, сметана от пшеница, овесени ядки, бял или пълнозърнест тост и сладки закуски като мъфини и сладкиши. Захарно обработените храни могат да потиснат имунната система, предизвиквайки херпесни огнища.
Помощ за млечни храни: високо лизин
Обикновеното кисело мляко има почти три пъти повече лизин от аргинин и е отличен избор за вашата диета за закуска при херпес. Много плодове - особено тропическият вид - също са с ниско съдържание на аргинин, така че се насладете на чаша кисело мляко, смесено с нарязана папая или ананас. Повечето плодове също са добри източници на витамин С, подсилващ имунитета. Внимавайте да добавяте гранола или ядки в горната част на киселото мляко, тъй като тези храни са с по-голямо съдържание на аргинин. Ако не сте фен на киселото мляко, заменете извара или сирене рикота и използвайте същите видове плодове.
Бързи закуски
За дни, в които бързате или се нуждаете от бързо хранене, направете си пюре с основа обезмаслено или нискомаслено мляко, за съотношение лизин към аргинин от около 2 към 1. Смесете млякото с любимата си суроватка на прах и малко богато на витамин С манго. Зелените като сирене и къдраво зеле доставят витамини от група В, които ви помагат да управлявате стреса, така че хвърлете някои от тези зеленчуци в своите смутита. Всъщност повечето зеленчуци са естествено с високо съдържание на лизин, така че помислете извън кутията за закуска и намажете малко пръчици от целина или чушка с козе сирене. Когато наистина сте се втурнали, донесете ябълка, която да дъвче в колата, или шепа сушени плодове като кайсии или смокини. Майкъл Мъри, ND, орган по естествена медицина, препоръчва зелени напитки, приготвени от спирулина, хлорела, житна трева и други подобни.
Яйчни ястия
Яйцата имат около 1-1 съотношение лизин към аргинин, а някои от храните, които добавяте към ястията с яйца, ще повишат съдържанието на лизин и витамини допълнително. Например, направете омлет или фритата с унция настърган швейцарско, моцарела или чедър сирене и щедро помагане на любимите си зеленчуци, като чушки, гъби и спанак. Ако ядете месо, добавете малко нарязана шунка към яйцата или има резен канадски бекон отстрани. Сервирайте с пресни плодове, нарязано авокадо, черен боб или ябълков сос.
