Храни като броколи могат да причинят лошо храносмилане или да влошат храносмилането. Броколите могат да причинят газове, подуване на корема и оригване. Броколи съдържа много хранителни вещества като витамини А и С, както и калций, желязо и протеини. Една чаша броколи съдържа приблизително 6 грама въглехидрати. Това може да не изглежда много, но в сравнение с мазнините и протеините, съдържанието на въглехидрати в броколи е около 71 процента. Храни с високо съдържание на въглехидрати са склонни да причиняват лошо храносмилане.
Храносмилане
Някои храни с високо съдържание на фибри, като броколи, карфиол и зеле, не могат да бъдат напълно разградени по време на храносмилането, според Националната клирингова къща за информация за храносмилателни заболявания. Това може да доведе до лошо храносмилане. Симптомите на лошо храносмилане включват гадене, оригване, болка в горната част на корема, киселини и излишък от газове.
Въглехидрати
Някои храни имат високо съдържание на въглехидрати, което може да бъде трудно за храносмилането на тялото ви. Наличието на високо съдържание на въглехидрати също може да причини газове, оригване, подуване на корема и газови болки. Броколи, зеле, карфиол, боб и газирани напитки често причиняват лошо храносмилане. Други храни, които могат да причинят храносмилане поради съдържанието на въглехидрати, включват брюкселско зеле, твърди бонбони, маруля и някои плодове, като праскови и круши.
Прекомерно количество газ
Освен, че причиняват лошо храносмилане, броколите могат да причинят прекомерно количество газове, в зависимост от това колко сте консумирали и колко чувствително е вашето тяло към броколи. Може да изпитате силни газови болки, подуване на корема и гадене. Средностатистическият човек обикновено произвежда от 1 до 4 пинта газ всеки ден. Броколи може значително да увеличи този брой.
лечение
Едно пътуване до вашата местна аптека ще разкрие множество антиацидни лекарства без рецепта, които ще помогнат за облекчаване на храносмилането и газовете. Обикновено се предлагат или в таблетки, или в течни лекарства. Ако имате често храносмилане, избягвайте да ядете храни, които могат да го причинят, например броколи. Ако все още страдате от лошо храносмилане, след като коригирате диетата си, консултирайте се с вашия лекар. Може да не е безопасно да консумирате редовно големи количества антиациди или бихте могли да имате по-сериозно здравословно състояние като киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест, известна също като ГЕРБ. Ако газовете и подуването също са загрижени, закупете газови капки, за да помогнете за облекчаване на тези симптоми.
