Черният дроб е най-големият орган в организма и служи като място за съхранение на минерали, хранителни вещества и витамини. Токсичните химикали, като алкохола, се разграждат от черния дроб и след това се отделят от тялото. Жизненоважният орган произвежда химикали, които подпомагат тялото и насърчават доброто здраве. Практикувайте различни йога пози, за да подобрите и поддържате правилното функциониране и благосъстояние на черния дроб. Използвайте йога за масаж и витализиране на този вътрешен орган. Дишайте по време на упражненията и пийте вода, за да изхвърлите токсините след позите.
Спинален обрат
Тази поза спомага за съживяването на черния дроб, като се бори с подуване на корема и умора. Седнете на постелка с изпънати пред вас крака. Стегнете сърцевината си и седнете изправени. Свийте лявото си коляно и поставете левия крак извън дясното коляно. Поставете дясната си ръка на земята до дясната страна на дупето, с пръсти, обърнати встрани от тялото. Поставете лявата си ръка от вътрешната страна на лявото коляно. Въртете внимателно торса си надясно. За да задълбочите усукването, изкарайте десните си пръсти зад тялото. Спрете, когато не можете да завъртите повече и задръжте за 30 секунди и след това превключете страни.
Поза за котки
Черният дроб е разположен в корема; котешката стречинг масажира стомаха и гръбначния стълб, и двете области, които защитават черния дроб. Коленете на четворки. Поставете ръцете си директно под раменете, а коленете директно под бедрата. Отпуснете шията и главата си към земята. Започнете с прав гръб. Бавно закръглете гърба си и го извийте към тавана. Спуснете се в начална позиция и повторете позите 10 пъти.
Крава поза
Отпуснат и отпуснат гръб ще даде възможност за правилното функциониране и детоксикация на черния дроб. Кравата поза се простира и загрява гръбначния стълб. Също така позволява на стомашните мускули около бъбреците да се отпускат по време на поза. Застанете на ръцете и коленете си и започнете с прав гръб. Отпуснете главата си и погледнете към земята. Повдигнете бедрата, костите и гърдите към тавана, като същевременно оставяте корема да се отпусне към земята. Докато вдигате тялото си, повдигнете главата си и гледайте право пред себе си. Върнете се в начална позиция и повторете 10 пъти.
Поста на моста
Мостовата поза укрепва основните мускули, които защитават черния дроб. Легнете по гръб с наведени крака, а краката близо до дъното. Облегнете ръцете си до краката, длани върху постелката. Стиснете глутеите, прокарайте нагоре през петите и повдигнете бедрата и долната част на гърба. Спрете, когато оформите права линия от коленете до раменете. Поддържайте прав гръб през целия асансьор. Повдигнете ръцете си над главата и задръжте позицията за 30 секунди до една минута.
Поза на кобрата
Черният дроб е в горната част на корема, директно под гръдната област. Това разтягане отваря гръдния кош и разтяга коремните мускули, които лежат над бъбреците. Легнете с лицето надолу върху постелка. Преместете краката си заедно и ги дръжте по този начин през цялата поза. Поставете дясната си длан до дясното рамо, а лявата дланта до лявото рамо. Дръжте теглото си върху горната част на тялото през цялата поза; не прехвърляйте тежестта към ръцете си. Бавно повдигнете гърдите си към тавана. Използвайте долната част на гърба, за да повдигнете тялото си. Отпуснете главата и шията назад, докато се движите в разтягането.
