Комбинирайки забавлението на видео игра с ползите за здравето от упражненията, е лесно да видите как Nintendo Wii Fit е привлекателен за хората, които искат да се оздравеят. Играта действа като личен треньор и включва набор от допълнителни функции, които предлагат насърчение и проследява напредъка. С включените всички опции за упражнения, най-добрият начин да отслабнете с Wii Fit е просто да го използвате, според Бони Руберг от Forbes.
Задайте цели и проследете напредъка
Етап 1
Nintendo Wii Fit е като компютъризиран личен треньор. Преди да започнете пътуването си за отслабване, трябва да се подложите на тест на тялото, за да определите „Wii Fit Age“. Това включва тест за баланс, измерване на индекса на телесната ви маса или ИТМ и тест за контрол на тялото. Тези резултати определят вашата възраст на Wii Fit, което е просто начин за изчисляване на текущото ви ниво на фитнес или резултати. Оттам сте в състояние да проследите напредъка си и да си поставите бъдещи цели. Тези две функции са мощни инструменти за отслабване. С напомняния за бъдещи цели и текущо подобрение ще бъдете насърчени да продължите да работите.
Стъпка 2
Wii Fit включва богат списък от възможности за упражнения в четири категории, включително йога, баланс игри, силова тренировка и аеробика. Продължавайки с темата за личния треньор, Wii Fit ви позволява да видите 3D демонстрация на всяко упражнение в категориите йога и силови тренировки. Това не само ще предотврати наранявания, но ще гарантира, че тренирате правилните мускули за максимални резултати. Ще получите и обратна връзка в края на всяко упражнение и съвети как да се подобрите. Този вид обратна връзка във фитнес залата може да бъде скъпа и дори смущаваща. Тъй като Wii Fit се изпълнява у дома, ще получите цялото подходящо обучение без риск от унижение. Особено за начинаещи упражнения, това може да е разликата между постоянство и отказване.
Стъпка 3
За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате. Wii Fit ви позволява да зададете дневна цел на изгорените калории чрез упражнения. В края на всяка тренировка играта ще ви каже колко калории изгаря всяка дейност, като прави лесно да следите необходимото количество упражнения. Освен това Wii Fit свързва изгорените ви калории с конкретни храни. Например, ако сте изгорили 144 калории в дадено упражнение, играта също се равнява на тази на една чаша портокалов сок, унция издутина или напълнена с плодове зърнена плоча.
Стъпка 4
Както при всяко друго упражнение, вие не можете да отслабнете, ако не свършите работата. Nintendo Wii Fit предлага на играчите разнообразни инструменти, които да им помогнат в техните фитнес начинания. Най-добрият начин да отслабнете с тази игра е да използвате всеки инструмент в арсенала си. Всяка от тях беше добавена, защото помага за постигане на здравословни и фитнес цели, така че, възползвайки се от всичко, което Wii Fit може да предложи, вие ще се напъвате и насърчавате към успешна загуба на тегло.
