Операцията за намаляване на гърдите е опция за мъже и жени, чиито гърди са не само козметична грижа, но и могат да причинят болки в гърба, шията и раменете. Известна също като редукционна мамопластика , хирургията за намаляване на гърдите включва премахване на мазнини, кожа и тъкан в гърдите, за да ги реконструира в по-малък размер, определен от вас и вашия лекар.
С подобряването на хирургичните техники времето за възстановяване след операцията за намаляване на гърдата често се намалява. Въпреки това, връщането ви към упражнения може да отнеме продължителен период от време, за да сте сигурни, че тъканта на гърдите ви разполага с достатъчно време за правилно заздравяване.
Грижи за постхирургия
Подуване и възпаление са често срещани след операция за намаляване на гърдата. За да се сведе до минимум това подуване, Вашият лекар ще Ви препоръча да спите по гръб с повдигнати гърди, за да сведете до минимум подуването.
Не се препоръчва незабавно упражнение след намаляване на гърдата, тъй като тези дейности могат да се докоснат до тъканта на гърдата ви поради риска от кървене и подуване.
След първите две седмици след операцията може да започнете да ходите за упражнения, които да ви помогнат да изгорите калории. Тъй като ходенето не поставя излишно напрежение върху гръдната стена, това е най-доброто упражнение, което трябва да изпълнявате в месеца след операцията.
Слушайте тялото си
След като получите одобрението на вашия лекар, можете да започнете да се връщате към типичните упражнения, с които сте се занимавали преди операцията. Започнете малки с дейности с по-ниско въздействие, като например използване на елиптична машина или каране на неподвижен велосипед.
Слушайте тялото си. Ако започнете да изпитвате болка или дискомфорт при упражнения, преустановете изпълнението на упражнението. Изживяването на подуване на постексерцеса също може да показва, че сте прекалили с рутинната си тренировка.
Упражнение след намаляване на гърдите
Докато не сте сигурни, че тъканта на гърдите ви е зараснала старателно, трябва да избягвате определени упражнения след намаляване на гърдите, за които е известно, че нарушават гръдната стена. Аеробните занимания, като гребане, плуване или бягане, могат да донесат тъканта на гърдата и могат да причинят болка след операцията.
Упражненията за укрепване на гръдния кош, като пресата на пейката, гръдната муха или гръдните преси, също могат да поставят прекалено голямо напрежение на гърдите и трябва да се избягват поне един до два месеца след операцията.
Съображения и предпазни мерки
Следвайте инструкциите на вашия хирург относно използването на бельо, за да предотвратите нараняване, причинено от упражнения или прекомерна болезненост. Вероятно ще носите хирургичен сутиен до шест седмици и след това ще бъдете посъветвани да носите спортен сутиен, според щатските лекари Райт.
Избягвайте да извършвате дейности, които включват евентуален удар в гърдите, като футбол, баскетбол или футбол, в продължение на поне четири до шест седмици след операцията, за да предотвратите нараняване на областта на гръдния кош.
Когато започнете отново да се занимавате с усилени упражнения, имайте предвид признаците, че имате хирургични усложнения. Те включват задух, болки в гърдите или усещане, че сърцето ви бие от ритъм.
Макар че е нормално да изпитвате по-голямо ниво на умора след операция за намаляване на гърдата, други симптоми могат да сигнализират за по-сериозни усложнения.
Внимавайте за признаци на инфекция, докато възобновите нормалната си активност. Потърсете зачервяване, топлина, дренаж, подуване или миризми, които могат да се развият след операцията. Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми.
