Преглед
Етап 1
Когато ходите на туризъм, храната и водата трябва да са една от най-важните части от вашата подготовка, според Националната паркова служба. Планирайте да хапвате по една закуска на час и носете солени закуски и вода за всеки поход над 30 минути, за да спомогнете за попълване на електролити, загубени от потта. Без правилното хранене, походът ви може да се превърне в катастрофа, оставяйки ви слаб и неспособен да му се насладите. Опаковайте раницата си с най-добрите храни за туризъм, за да можете да се насладите на гледките, без да се притеснявате за следващото си хранене.
Снек микс
Етап 1
Матю Хейзли, пътешественик с тройна корона, разказва пред сп. "National Geographic", че тайната му храна за туризъм е солена закуска, която съдържа такива предмети като кренвирши, крекери и други сложни въглехидрати, които спомагат за подхранването на тялото и попълването на електролитите, изгубени при изпотяване. Снаксовата смес може да се съхранява лесно в малки, найлонови торбички и не тежи много, което означава, че раницата ви ще остане лека. Добавете ядките и семената за допълнителен протеин.
Говеждо месо
Етап 1
Говеждо месо се препоръчва от Министерството на земеделието на САЩ като идеална туристическа храна. Опаковани с протеин, тези тънки ивици от сушено говеждо месо са лесни за опаковане, неразтворими и бърз начин за зареждане с гориво. Те осигуряват бърза закуска или могат да се добавят към супи или юфка, за да направят по-обилна храна при по-дълъг поход. Съхранявайте пастърма в херметична торбичка или контейнер, за да запазите аромата. Можете също така да направите говеждо месо като алтернатива на закупените в магазина сортове.
Сушени плодове
Етап 1
Можете да сушите плодове като кайсии, банани и круши у дома, като подготовка за вашия поход. Сушените плодове са добър източник на фибри, калории и енергия, а дехидратирането им премахва излишната вода, така че те са по-леки в опаковката ви, казва HikingDude.com. Намалява нуждата от пресни плодове, които могат да натъртят, да се развалят и да се разлеят във вашия уред. Когато ядете дехидратиран плод, ще трябва да пиете вода, за да компенсирате липсата му в плодовете. Поклащайте се от столовата си, докато се наслаждавате на любимите си сортове.
Риба тон и крекери
Етап 1
Tuna е високобелтъчен и ниско поддържан артикул за пътеката, пише OutdoorPlaces.com. Идеален за бърз обяд, консерва с риба тон с поп плот е малка, така че не заема много място. Можете също да закупите риба тон в пластмасови торбички, за да намалите теглото си. Опаковайте малък пакет майонеза, който се предлага в повечето ресторанти за бързо хранене, за да се смеси с рибата тон или да се изцеди в малко лимонов сок. Яжте риба тон с бисквити, осигуряващи на тялото ви въглехидрати, сол и протеини в едно компактно хранене.
