По време на клиничните изпитвания, полярните апарати за сърдечен ритъм често се използват като златен стандарт за мониторинг на сърдечния ритъм „носени върху тялото“. Но това означава ли еднаква точност, когато превърнете вашия Polar пулсомер в Polar брояч на калории? Не винаги.
Полярни пулсомери
Ако търсите носим проследяващ сърдечен ритъм, който е лесно достъпен за потребителите, едва ли можете да се справите по-добре от монитора на сърдечната честота на гръдния ремък от Polar. Много от тези модели са клинично потвърдени за тяхната точност до степен, че често се използват като база за мониторинг на активността на сърдечната честота в клиничните проучвания.
Разглеждайки няколко примера за използването на Polar монитори за сърдечен ритъм като златен стандарт, също така ви дава известна представа за какво да внимавате, когато става въпрос за избор между други монитори за сърдечен ритъм.
Например, както е отбелязано в изследователско писмо, публикувано в броя на JAMA Cardiology за януари 2017 г., изследователи от клиниката в Кливланд наемат малка група от 50 участници, за да тестват точността на износващите се на китката монитори на сърдечната честота. Те на случаен принцип назначиха на всеки участник два различни монитора за сърдечен ритъм, носени на китката, които да носят по време на тренировка, и сравниха показанията, носени на китката, с тези от монитор на гърдите на Polar H7, който се носеше едновременно.
В крайна сметка те откриха, че мониторът на гърдите е много по-точен от моделите, носени на китката; точността на последния варира доста малко в зависимост от марката на монитора, интензивността на упражненията и вида на извършваната дейност.
Въпреки че мониторите за сърдечен ритъм, носени на китката, са удобни, тяхната относителна липса на точност в сравнение с мониторите на гръдния ремък се изряза отново в издание за сърдечно-съдова диагностика и терапия за юни 2019 г., проведено в клиниката в Кливланд. В това проучване 80 възрастни пациенти, включени в сърдечна рехабилитация, са наблюдавани по време на сесия за рехабилитация, включваща упражнения на бягаща пътека или стационарен цикъл. Те се подложиха на мониторинг със стандартни ЕКГ крайници, плюс монитор за гърдите на Polar H7 и два произволно назначени монитора за сърдечен ритъм, носени на китката.
Отново точността на носените на китката монитори варира в зависимост от извършваната дейност; всички освен един от тях върнаха "приемливи" (по-големи от 80 процента) нива на корелация с ЕКГ, докато са на бягаща пътека, но всички модели, носени на китката, върнаха неприемливи резултати с известна активност. За сравнение мониторът на сърдечния пулс Polar върна 99 процента точна корелация във всички тествани дейности.
Точността при измерване на сърдечната честота не е същата като измерването на количеството изгорени калории. Но тъй като тези показания на сърдечния ритъм се използват за изчисляване на разхода на енергия (което действително измерва вашите "изгорени калории"), всяка малка точност помага.
Бакшиш
Два от най-добрите начини да бъдете сигурни, че получавате клинично валидиран Polar сърдечен пулсомер - което е особено важно, ако носите пулсомер по медицински причини, но също така гарантира по-добра точност, ако проследявате сърдечната си честота за измерване на интензивността на упражненията - е да говорите с вашия лекар или да търсите в базата данни на PubMed за клинични изпитвания, валидиращи вашия конкретен модел на Polar монитор на сърдечната честота.
Какво става с изгорените калории?
Винаги има уловка. Ето, това е, че измерването на интензивността на упражненията (в този случай според сърдечната честота) е само един от много фактори, който се включва в изчисляването на колко калории сте изгорили. И както съобщават изследователи от Станфорд в брой за май 2017 г. на Journal of Personalized Medicine , дори добрата точност от монитора на сърдечната честота не винаги корелира с точните оценки за изгаряне на калории.
Изследователите оцениха седем устройства за проследяване на фитнес с помощта на малка група от 60 доброволци и откриха, че шест от устройствата са точни за сърдечния ритъм до 5 процента. Нито едно от устройствата не е от марката Polar, но откритията все още са полезни за разбирането, че дори когато точността на сърдечния ритъм е добра, точността на измерване на енергийните разходи не е: Най-точното устройство е изключено с 27 процента и най-малко точното беше изключен от потресаващите 93 процента.
Бакшиш
Изследователите обясниха, че за непрофесионалния потребител в немедицинска среда идеалният процент на грешки за измерване на енергийните разходи е по-малък от 10 процента.
Могат ли калориите на Polar Beat?
Както показа проучването на Journal of Personalized Medicine , точността на мониторинга на сърдечната честота не е непременно корелирана с точността на измерване на енергийните разходи, което всъщност представлява "изгорените калории". Но с полярните пулсомери толкова често функционират като златен стандарт за измерване на сърдечната честота, възможно ли е те да се справят по-добре?
Отговорът е смесена торба, в зависимост от това кой модел се оценява и активността, която са били използвани за измерване. Например, в проучване, публикувано в брой за март 2010 г. на Британското списание за спортна медицина, изследователите установяват, че Polar Activity Watch 200 попада в рамките на приетия 10-процентов праг на грешка в оценките на калориите - когато се използва по време на туризъм. Те не са оценили AW200 по време на други дейности.
Въпреки това, проучване от март 2018 г., публикувано в „ Медицина и наука в областта на спорта и упражненията“, установи, че въпреки че е златен стандарт за носими монитори на сърдечната честота, точността на калориите Polar H7 не попада в приемливите граници. (Нито едно от другите тествани устройства.)
Обещаващ пример
Последният пример е по-обещаващ: В проучване, публикувано в броя от септември 2010 г. на Journal of Sports Science and Medicine , учените оцениха валидността на Polar S810i пулсометър спрямо монитор за лента за оценка на калории, изгорени при гребане на закрито. Малкият пул от 43 участници се наблюдава чрез индиректна калориметрия, за да се осигури базова линия за точност на изпитваните устройства.
Подобно на другото устройство за проследяване на фитнес, използвано в теста, показано, че Polar S810i пулсомерът значително надценява енергийните разходи по време на упражнения с ниска интензивност. Въпреки това, няма значителна разлика между резултатите от Полярните и индиректната калориметрия при умерени нива на натоварване, а общите резултати все още корелират добре при ниска интензивност.
Като цяло изследователите решават, че въпреки променливостта при ниска интензивност, резултатите са достатъчно корелиращи, за да може полярният пулсомер да даде точни оценки на енергийните разходи. Но те отбелязаха, че за да е вярно, мониторът на сърдечната честота трябва да бъде програмиран с измервания VO2max на упражняващия (измерване на способността на тялото ви да поема кислород) и максималния пулс, за разлика от прогнозните стойности, които обикновено имат достъп извън клинични условия.
Едно по-старо проучване, публикувано в брой от списание „ Медицина и наука в спорта и упражненията“ за август 2004 г., оцени малка група от 20 участници и установи, че когато е програмиран с оценки за тези числа, вместо реални показания, друг Polar монитор на сърдечната честота, S410, предоставя само груби оценки на изразходваната енергия. Използването на действителните стойности на VO2max и максималната сърдечна честота значително подобри точността, въпреки че на това устройство средните разходи за енергия за жени все още бяха надценени с 12 процента.
В крайна сметка, Polar сърдечните монитори не са толкова точни за измерване на разхода на калории, колкото са при проследяване на сърдечната честота. Въпреки това, дори ако получените цифри не са 100 процента точни, те все пак могат да бъдат полезни за целите на поставяне на цели и проследяване на относителния ви напредък и интензивността на тренировката - т.е. дали общото количество изразходвана енергия се увеличава или намалява.
