Вечерта е на среща и преди дори да сте облечени да излезете, си поставете гледките на секси играта, която се надявате да последва. Вечерянето заедно може да послужи като страхотна прелюдия, носейки удоволствие и усещане за свързаност много преди да стане горещо и тежко. Изберете обаче грешни храни и може да се окажете, че не сте в настроение. Прочетете нататък, за да научите за храни, които е вероятно да изгонят или изгасят сексуалния ви огън.
Вечерта е на среща и преди дори да сте облечени да излезете, си поставете гледките на секси играта, която се надявате да последва. Вечерянето заедно може да послужи като страхотна прелюдия, носейки удоволствие и усещане за свързаност много преди да стане горещо и тежко. Изберете обаче грешни храни и може да се окажете, че не сте в настроение. Прочетете нататък, за да научите за храни, които е вероятно да изгонят или изгасят сексуалния ви огън.
1. Най-лошото: боб
Газът може да е естествен, но не е точно идеален по време на секс. Въпреки че бобът е пълен с протеини и антиоксиданти, те за съжаление също засилват метеоризма при много хора. Те съдържат големи количества разтворими фибри и естествена захар, наречена рафиноза, и двете от които задействат производството на газ по време на храносмилането. Това важи и за лещата. Така че за алтернатива на вегетарианските белтъци, вместо това, пригответе на скара или печете тофу. Постните меса и риба също правят добър избор. Повярвайте ни, вашият партньор ще ви благодари!
Газът може да е естествен, но не е точно идеален по време на секс. Въпреки че бобът е пълен с протеини и антиоксиданти, те за съжаление също засилват метеоризма при много хора. Те съдържат големи количества разтворими фибри и естествена захар, наречена рафиноза, и двете от които задействат производството на газ по време на храносмилането. Това важи и за лещата. Така че за алтернатива на вегетарианските белтъци, вместо това, пригответе на скара или печете тофу. Постните меса и риба също правят добър избор. Повярвайте ни, вашият партньор ще ви благодари!
2. Най-лошото: люти чушки
Ако сте един от повече от 60 милиона възрастни в САЩ, които изпитват киселинен рефлукс всеки месец, яденето на люти чушки и други храни, които предизвикват симптоми, може да направи секси време всичко друго, но приятно. "Ако по време на интимността ще се отпуснете, последното нещо, което искате, е прекъсването на стомашната киселина. Голямото хранене или храната, която не понасяте добре, може да постави амортисьор на нещата", казва диетологът Кийт-Томас Айооб. Други потенциални виновници за храна включват кафе, цитрусови плодове, храни на основата на домати, чесън, лук и пържени храни. Следете кои храни причиняват пламъци, след което ги избягвайте поне няколко часа, преди да станете физически интимни.
Ако сте един от повече от 60 милиона възрастни в САЩ, които изпитват киселинен рефлукс всеки месец, яденето на люти чушки и други храни, които предизвикват симптоми, може да направи секси време всичко друго, но не и приятно. "Ако по време на интимността ще се отпуснете, последното нещо, което искате, е прекъсването на стомашната киселина. Голямото хранене или храната, която не понасяте добре, може да постави амортисьор на нещата", казва диетологът Кийт-Томас Айооб. Други потенциални виновници за храна включват кафе, цитрусови плодове, храни на основата на домати, чесън, лук и пържени храни. Следете кои храни причиняват пламъци, след което ги избягвайте поне няколко часа, преди да станете физически интимни.
3. Най-лошото: Чесън
Дори и да не сте склонни към киселини, може да искате да пропуснете чесъна преди секс. Чесънът има тенденция да произвежда силни миризми в тялото, които могат да станат особено изразени, тъй като тялото ви се затопля или изпотява. Освен това може да направи миризмата и вкуса на сперма по-малко привлекателни. И същото може да се каже и за лука. Миризмите влияят по различен начин на хората и някои хора смятат аромата на чесъна за включване. Едно проучване, публикувано в Appetite през февруари 2016 г., показа, че мъжете, които ядат чесън, се възприемат като по-привлекателни. Но ако не искате да рискувате, придържайте се към по-малко остри зеленчуци и аромати преди интимността. Подправете ориза и рибата с риган и босилек, вместо чесън, и заменете лука с целина.
Дори и да не сте склонни към киселини, може да искате да пропуснете чесъна преди секс. Чесънът има тенденция да произвежда силни миризми в тялото, които могат да станат особено изразени, тъй като тялото ви се затопля или изпотява. Освен това може да направи миризмата и вкуса на сперма по-малко привлекателни. И същото може да се каже и за лука. Миризмите влияят по различен начин на хората и някои хора смятат аромата на чесъна за включване. Едно проучване, публикувано в Appetite през февруари 2016 г., показа, че мъжете, които ядат чесън, се възприемат като по-привлекателни. Но ако не искате да рискувате, придържайте се към по-малко остри зеленчуци и аромати преди интимността. Подправете ориза и рибата с риган и босилек, вместо чесън, и заменете лука с целина.
4. Най-лошото: Бекон
Ето още една причина да се обърнете към тофу: Мазните меса като бекон може да направят вас и вашия любител мирис и вкус по-малко приятни. В проучване, публикувано в Chemical Senses през октомври 2006 г., участниците са яли вегетарианска или не-вегетарианска диета в продължение на две седмици. Когато се събират и тестват проби с миризма, ядещите месо се възприемат като по-приятни и привлекателни от тези, които ядат месо. Тъй като миризмата играе основна роля във вкуса - помислете как изглежда безвкусна храна, когато имате настинка - храни, които ви миришат по-малко привлекателни, също могат да доведат до не толкова приятен вкус. Мазните меса също могат да причинят или допринесат за възпаление, което изтръпва с притока на кръв и повишава риска от киселини и киселинен рефлукс. Други меса с високо съдържание на мазнини включват пържено пилешко и свинско наденица.
: Запознайте се с жените, които променят здравето и здравето
Кредит: Grafvision / Adobe StockЕто още една причина да се обърнете към тофу: Мазните меса като бекон може да направят вас и вашия любител мирис и вкус по-малко приятни. В проучване, публикувано в Chemical Senses през октомври 2006 г., участниците ядат вегетарианска или не-вегетарианска диета в продължение на две седмици. Когато се събират и тестват проби с миризма, ядещите месо се възприемат като по-приятни и привлекателни от тези, които ядат месо. Тъй като миризмата играе основна роля във вкуса - помислете как изглежда безвкусна храна, когато имате настинка - храни, които ви правят мирише на по-малко привлекателни, също могат да доведат до не толкова приятен вкус. Мазните меса също могат да причинят или допринесат за възпаление, което изтръпва с притока на кръв и повишава риска от киселини и киселинен рефлукс. Други меса с високо съдържание на мазнини включват пържено пилешко и свинско наденица.
: Запознайте се с жените, които променят здравето и здравето
5. Най-лошото: пържола и картофи
Вместо да запазите апетита си за вечеря, яжте по-малки количества през целия ден. Ако ядете тежка храна като пържола и картофи, преди да се присъедините към партньора си в спалнята, в крайна сметка ще имате повече отлагане от секс. "Големите хранения наистина могат да ви уморят. Помислете Деня на благодарността", казва диетологът Кийт-Томас Айооб, "и това е един път, когато искате да донесете вашата A игра." Ако все пак останете угадени от вечерята, вземете ръба със салата за вечеря или голяма чаша вода. Изследване, публикувано в списание Appetite през февруари 2012 г., показа, че консумацията на салата с храна може да намали приема на калории с 11 процента. Тъй като е лесно да сбъркате жаждата за глад, водата (или друга некалорична напитка, като например чай) също може да помогне да запазите мюнчетата на разстояние.
Кредит: fotek / Adobe StockВместо да запазите апетита си за вечеря, яжте по-малки количества през целия ден. Ако ядете тежка храна като пържола и картофи, преди да се присъедините към партньора си в спалнята, в крайна сметка ще имате повече отлагане от секс. "Големите хранения наистина могат да ви уморят. Помислете Деня на благодарността", казва диетологът Кийт-Томас Айооб, "и това е един път, когато искате да донесете вашата A игра." Ако все пак останете угадени от вечерята, вземете ръба със салата за вечеря или голяма чаша вода. Изследване, публикувано в списание Appetite през февруари 2012 г., показа, че консумацията на салата с храна може да намали приема на калории с 11 процента. Тъй като е лесно да сбъркате жаждата за глад, водата (или друга некалорична напитка, като например чай) също може да помогне да запазите мюнчетата на разстояние.
6. Най-лошото: сода
Въздухът, който добавя мехурчета към сода, също добавя въздух към тялото ви, докато отпивате, което може да доведе до неудобно издуване - основна шумотевица. Докато малко количество балончета може да не направи огромна разлика, бръмченето на сода и други газирани напитки (напр. Енергийни напитки, тонизираща вода и шампанско) преди сексът може да ви остави подути и оригване между целувките. На всичкото отгоре изследванията при животни показват, че вещество, наречено хинин в тонизиращата вода, може временно да намали нивата на тестостерон. Същото може да се случи и при хората. Изберете вместо плоски напитки, като вода, чай или скромно количество вино.
Кредит: Brent Hofacker / Adobe StockВъздухът, който добавя мехурчета към сода, също добавя въздух към тялото ви, докато отпивате, което може да доведе до неудобно издуване - основна шумотевица. Докато малко количество балончета може да не направи огромна разлика, бръмченето на сода и други газирани напитки (напр. Енергийни напитки, тонизираща вода и шампанско) преди сексът може да ви остави подути и оригване между целувките. На всичкото отгоре изследванията при животни показват, че вещество, наречено хинин в тонизиращата вода, може временно да намали нивата на тестостерон. Същото може да се случи и при хората. Изберете вместо плоски напитки, като вода, чай или скромно количество вино.
1. Най-добро: цвекло
Преди да се съблечете, може да искате да направите салата от цвекло. Клиторът и пенисът се нуждаят от усилване, за да получат този щастлив край, казва Крис Шуф, регистриран диетолог във Флорида. Богатото съдържание на нитрати в цвеклото може да помогне за това да се случи, като изпратите кръв там, където е спешно необходимо. Shuff предлага да си вземете цвекло няколко пъти на ден и 90 минути преди да се захванете с бизнес за максимални потенциални ползи. Насладете им се самостоятелно, с други зеленчуци или смесени в сок или пюре. Не сте фен на цвеклото? Целина е нискокалорична, хидратираща алтернатива, която може да ви накара да се почувствате освежени и да се влошите по време на секс.
Кредит: olllinka2 / Adobe StockПреди да се съблечете, може да искате да направите салата от цвекло. Клиторът и пенисът се нуждаят от усилване, за да получат този щастлив край, казва Крис Шуф, регистриран диетолог във Флорида. Богатото съдържание на нитрати в цвеклото може да помогне за това да се случи, като изпратите кръв там, където е спешно необходимо. Shuff предлага да си вземете цвекло няколко пъти на ден и 90 минути преди да се захванете с бизнес за максимални потенциални ползи. Насладете им се самостоятелно, с други зеленчуци или смесени в сок или пюре. Не сте фен на цвеклото? Целина е нискокалорична, хидратираща алтернатива, която може да ви накара да се почувствате освежени и да се влошите по време на секс.
2. Най-добро: ориз
Въглехидратите са основният източник на гориво за тялото ви и определено искате много енергия в спалнята. Ако сте склонни към газове обаче, изберете разумно своите въглехидрати. Повечето нишестени храни естествено задействат известно количество газ по време на храносмилането. Но ето добрата новина: Райс е единственото нишесте, което не произвежда никакви газове в тялото, което го прави идеален избор за секс. Имате пара или варен ориз - в идеалния случай кафяв или див - сервирайте с нерудни зеленчуци като чушки, маруля, тиквички и бамя. За белтъчини, подходящи за секс, чифт ориз с печена или скара на риба, като сьомга, пъстърва или риба тон. Омега-3 в мазна риба са здравословни за сърцето, което ги прави добри за циркулация.
Кредит: DN6 / Adobe StockВъглехидратите са основният източник на гориво за тялото ви и определено искате много енергия в спалнята. Ако сте склонни към газове обаче, изберете разумно своите въглехидрати. Повечето нишестени храни естествено задействат известно количество газ по време на храносмилането. Но ето добрата новина: Райс е единственото нишесте, което не произвежда никакви газове в тялото, което го прави идеален избор за секс. Имате пара или варен ориз - в идеалния случай кафяв или див - сервирайте с нерудни зеленчуци като чушки, маруля, тиквички и бамя. За белтъчини, подходящи за секс, чифт ориз с печена или скара на риба, като сьомга, пъстърва или риба тон. Омега-3 в мазна риба са здравословни за сърцето, което ги прави добри за циркулация.
3. Най-добро: тъмен шоколад
Тези сърца от тъмен шоколад могат да подсладят повече от небцето ви, благодарение на естествените вещества в какаото, известни като флаваноли. „Всъщност има добри изследвания, които подкрепят тъмния шоколад, подобряващ притока на кръв“, казва Кийт-Томас Айооб, регистриран диетолог и доцент по клиничен професор в Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“. Това е важно, защото кръвообращението играе основна роля в сексуалната възбуда, като позволява на кръвта да тече към вашите гениталии, увеличавайки размера и усещането на пениса и клитора. И едно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition през януари 2016 г., свързва високия прием на храни, богати на флавонол, с по-малка вероятност от еректилна дисфункция. Отидете за скромна порция висококачествен шоколад, който е поне 70 процента какао.
Кредит: ulyanakhorunzha / Adobe StockТези сърца от тъмен шоколад могат да подсладят повече от небцето ви, благодарение на естествените вещества в какаото, известни като флаваноли. „Всъщност има добри изследвания, които подкрепят тъмния шоколад, подобряващ притока на кръв“, казва Кийт-Томас Айооб, регистриран диетолог и доцент по клиничен професор в Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“. Това е важно, защото кръвообращението играе основна роля в сексуалната възбуда, като позволява на кръвта да тече към вашите гениталии, увеличавайки размера и усещането на пениса и клитора. И едно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition през януари 2016 г., свързва високия прием на храни, богати на флавонол, с по-малка вероятност от еректилна дисфункция. Отидете за скромна порция висококачествен шоколад, който е поне 70 процента какао.
4. Най-добро: Ананас
Яденето на пресен ананас преди секс може да направи оралната игра толкова по-сладка. Въпреки че липсват клинични изследвания, много хора съобщават, че яденето на ананас няколко часа преди сексът прави начин за по-добър вкус на еякулат. Други сладки плодове, които трябва да вземете предвид, включват манго, банани и фурми. Можете също така да ги смесите в пюре. Пресните плодове и коктейлите осигуряват ценни количества вода, намалявайки риска от потенциални смущения като главоболие или раздразнителност от дехидратация. Плюс това, въглехидратите и фибрите в плодовете могат да ви помогнат да се заредите с енергия - задължително условие, когато се чувствате в настроение.
Кредит: HandmadePictures / Adobe StockЯденето на пресен ананас преди секс може да направи оралната игра толкова по-сладка. Въпреки че липсват клинични изследвания, много хора съобщават, че яденето на ананас няколко часа преди сексът прави начин за по-добър вкус на еякулат. Други сладки плодове, които трябва да вземете предвид, включват манго, банани и фурми. Можете също така да ги смесите в пюре. Пресните плодове и коктейлите осигуряват ценни количества вода, намалявайки риска от потенциални смущения като главоболие или раздразнителност от дехидратация. Плюс това, въглехидратите и фибрите в плодовете могат да ви помогнат да се заредите с енергия - задължително условие, когато се чувствате в настроение.
5. Най-добро: Червено вино
За много хора виното е толкова част от романтичната вечеря, колкото това, което има в чиниите им, и скромно количество може да ви помогне да се настроите, казва регистрираният диетолог Кийт-Томас Айооб. Изследване, публикувано в Journal of Sexual Medicine през октомври 2009 г., показва връзка между редовен умерен прием на червено вино при жени и засилено сексуално желание, смазване и цялостна сексуална функция. И докато други алкохолни напитки могат да имат подобен ефект, виното съдържа здравословни за сърцето флавоноли, които увеличават циркулацията. Но не прекалявайте с виното, предупреждава Ayoob. "Алкохолът потиска централната нервна система и твърде много от него може да попречи на интимността и дори да доведе до сънливост."
Кредит: anaumenko / Adobe StockЗа много хора виното е толкова част от романтичната вечеря, колкото това, което има в чиниите им, и скромно количество може да ви помогне да се настроите, казва регистрираният диетолог Кийт-Томас Айооб. Изследване, публикувано в Journal of Sexual Medicine през октомври 2009 г., показва връзка между редовен умерен прием на червено вино при жени и засилено сексуално желание, смазване и цялостна сексуална функция. И докато други алкохолни напитки могат да имат подобен ефект, виното съдържа здравословни за сърцето флавоноли, които увеличават циркулацията. Но не прекалявайте с виното, предупреждава Ayoob. "Алкохолът потиска централната нервна система и твърде много от него може да попречи на интимността и дори да доведе до сънливост."
Какво мислиш?
Коя е любимата ти храна преди секс? Какви храни избягвате? Уведомете ни в коментарите по-долу!
Кредит: nd3000 / Adobe StockКоя е любимата ти храна преди секс? Какви храни избягвате? Уведомете ни в коментарите по-долу!
