Всеки получава чревен газ и повечето преминават около 1 до 4 пинти от него през целия ден, според Националната клирингова къща за информация за храносмилателните заболявания. Въпреки че газът е нормален, може да потърсите облекчение, ако смятате, че предавате газ твърде често или ако газът често се натрупва в червата ви и ви става неудобно. Приемането на определени видове пробиотици ежедневно може да помогне за намаляване на дискомфорта ви.
Бактериален дисбаланс
Червата ви са пълни с микроорганизми, но не всички са лоши. "Приятелски" бактерии помагат да защитите храносмилателната си система срещу болестотворни бактерии и ви позволяват да усвоявате правилно и усвоявате това, което консумирате, според Националния център за допълваща и алтернативна медицина. Някои обстоятелства обаче могат да компенсират баланса между добрите и лошите бактерии. Например, приемането на антибиотици може да убие добрите бактерии при лоши и инфекциозни условия може да доведе до увеличаване на лошите бактерии.
Потенциално лечение
Ако червата ви съдържат по-големи количества лоши бактерии, отколкото приятелски бактерии, вие сте податливи на развитие на нежелани състояния като постоянни газове в корема в допълнение към запек, подуване на корема и диария. Консумирането на пробиотици може да помогне за намаляване на проблемите с излишните газове чрез образуване на временни колонии и даване на време на вашите естествени приятелски бактерии, за да възстановят армията си. Пробиотиците също са свързани с подобрения при състояния като синдром на раздразненото черво и чревни инфекции. Яденето на кисело мляко, което е богато на пробиотици, също може да бъде по-лесно смилаемо за вас, дори ако имате непоносимост към лактоза.
изследване
В проучване от 2000 г. в „Американски журнал по гастроентерология“ пациентите със синдром на раздразненото черво, които са получавали дневна доза пробиотици в продължение на четири седмици, са имали значително по-малко метеоризъм, отколкото групата, получавала плацебо. Проучване от 2006 г., публикувано също в „Американски журнал по гастроентерология“, открива, че друг вид пробиотик е значително по-ефективен от плацебо при намаляване на проблеми като издуване и метеоризъм при пациенти със синдром на раздразненото черво. В светлината на тези обещаващи доказателства, по-нататъшните изследвания ще помогнат да се очертае по-ясна връзка между дозировката и вида на пробиотиците, който е най-подходящ за намаляване на газовите проблеми.
Съображенията
Всеки продукт, съдържащ пробиотици, трябва да съдържа "живи и активни култури" на етикета си. И все пак не всички щамове или видове пробиотици са идеални за облекчаване на газовете, така че помолете вашия лекар да ви даде индивидуален съвет. Той може също така да ви даде достатъчно предупреждение относно потенциалните странични ефекти на всеки избран от вас продукт. Например, пробиотиците всъщност могат да причинят леки временни проблеми с храносмилането, като газове и подуване на корема при някои хора.
