Човек не може с основание да каже, че пиенето на вода с храна ви прави дебели. Водата има нула калории. Има по-голяма картина. С течение на времето неправилните комбинации от храни и напитки могат да окажат влияние върху реакциите на организма ви към отслабването поради ефекта, който оказва върху детоксикацията. Когато вземете предвид пътищата за детоксикация на организма - черния дроб, храносмилателната система, бъбреците, лимфната система и кожата - най-доброто време за консумация на вода е между храненията, за да помогнете за промиването на системата.
Разреждане на храносмилателни ензими
Много хора пият вода с храненето си. Според авторката на "Детокс" Сара Роуз, това разрежда храносмилателните ензими, които се секретират, за да разграждат хранителните частици в стомаха. Стомахът ще има склонност да подува, когато не е в състояние да усвои правилно храната, а несмилаемите храни няма да бъдат правилно усвоени. Важно е да абсорбирате възможно най-много хранителни вещества от храната си, за да останете здрави. Приемането на малки глътки, когато е необходимо, е добре, стига да не заеме мястото на добре дъвчене на храната ви, липсата на което също може да попречи на храносмилането и да накара храносмилателните органи да работят по-силно.
"Дебелът" може просто да бъде течен
Недостатъчната консумация на течности води до подуване на корема и задържане на течности, което може да ви накара да изглеждате по-дебели, отколкото сте. Роуз казва, че трябва да пием поне осем чаши вода през целия ден, за да избегнем задържането на течности и да поддържаме функционирането на системата за изхвърляне на отпадъци. Ако пиете само по време на хранене, редовната детоксикация на черния дроб не е в най-добрия случай. При токсичен черен дроб организмът не метаболизира мазнините много добре и с течение на времето увреждането на черния дроб се увеличава, което прави увеличаването на мазнините по-вероятно.
Кога да пием вода
За да видите резултатите за отслабване, акцентът трябва да е по-скоро върху пиенето в пъти, различно от храненето. Д-р Елсън Хаас ни съветва да пием две до три чаши вода преди всяко хранене и през нощта, за да помогнем за отделянето на токсините по време на естественото време за елиминиране на организма. Това също ще помогне за запълване на корема, за да не преяждате, увеличавайки скоростта на загуба на мазнини.
Спорни въпроси
Много здравни власти казват, че пиенето по време на хранене не разрежда храносмилателните ензими повече, отколкото естествено се случва с течността и че това е само в малка степен. Това зависи и от количеството консумирана вода. Съществуват всякакви блогове и статии, свързани с натрупването на мазнини от пиене с храна, но те не включват връзките между комбиниране на храна, детоксикация и намалена функция на черния дроб от постоянна злоупотреба.
Тествайте сами
Опитайте да включите две до три чаши вода между храненията; Изпийте две първи неща сутрин. Половин час по-късно яжте закуска (това може да включва смути, но без кафе или чай). Около 30 до 60 минути преди обяд, изпийте още две или три чаши вода. Направете същото преди вечеря. Преди лягане изпийте още една чаша вода. Ще видите и усетите разлика в линията на талията си и в това колко по-малко трябва да ядете; желанието за закуска може дори да намалее.
Съображенията
Тенденцията да се пие с храна може да идва от твърде много варени или преработени храни, които нямат ензими и водно съдържание. Салати, плодове, коктейли, сувенири и дори супи, макар и приготвени, са лесни за смилане и всичко добро, за да не се чудите от тази бутилка с вода. Не забравяйте да консумирате няколко храни с високо съдържание на вода през деня, или за закуски, или като част от храненето си.
