Около 50 процента от американците пият кафе всеки ден при приблизително три до четири чаши на човек, според статия на CBSNews.com от 2009 г. Популярността му е от удара, който предоставя, казва Бенет Уайнбърг, автор на две книги за напитката, като твърди, че без кофеин кафето не би било толкова популярно. Кофеинът е стимулант, който активира централната нервна система, но твърде много може да прекъсне нивата на вашата енергия.
За кофеина
Пиячите, които пият, получават, когато консумират кафе, идва изключително от съдържанието на кофеин. Кофеинът се счита за наркотик, който стимулира централната нервна система и повишава енергията и бдителността. Някои хора получават временен тласък в настроението. Прекалено многото кофеин обаче може да причини безпокойство, главоболие, нервност и тремор. Тези, които са пили чаша късно през деня, знаят, че това може да попречи на съня. Пиенето на кофеин в умерени количества, като три чаши кафе по 8 унции или 250 милиграма на ден, се счита за безопасно според Националните здравни институти. Имайте предвид, че дори само 100 милиграма на ден могат да ви направят зависими от кофеин, според KidsHealth.org. Без ежедневната си поправка бихте могли да се чувствате изключително уморени и раздразнителни.
функция
Пиенето на чаша кафе дава на повечето хора първоначален прилив на енергия, но не е необичайно този изблик да бъде последван от енергиен срив. След няколко часа работа на изкуствено високо, тялото ви се нормализира и може да се почувствате уморени. След няколкостотин милиграма кофеин, тази пета или шеста чаша просто не може да осигури достатъчно вдигане.
Надбъбречно претоварване
сън
Вашият навик за кафе може да е неволно отговорен за умората ви. Докато експертите предлагат да изпиете последната си халба няколко часа преди лягане, за да не нарушите почивката си, ефектът от лекарството може да се задържи в системата с часове. Някои хора също са много чувствителни към химичното вещество. Те могат да причислят тяхното хвърляне и обръщане към ежедневни стресори, но стресът и тревожността също са странични ефекти на кофеина. След няколко нощи лошо спине, хората могат да развият недостиг на сън, което води до чувство на умора, според статия от 2010 г. от "Newsweek".
