Вие сте ангажирани със сърдечно изпомпваща се бягаща пътека, когато изведнъж стаята сякаш се върти около вас. Това виене на свят, което дори може да ви нарани, може да ви попречи да спортувате. Разбирането защо се появява световъртеж, свързан с протектора, може да ви помогне да предотвратите повторение на това състояние.
значение
Механизмът, по който работи бягаща пътека, може да ви накара да се почувствате замаяни при работа с нея. Докато сте на бягащата пътека, тялото ви се движи, но не пътувате на разстояние. Ако чувствате замаяност или гадене, това може да сигнализира за болест при движение. Заболяването при движение възниква, защото мозъкът ви интерпретира различни сигнали. Вътрешното ви ухо може да усети, че сте в движение, но очите ви не тълкуват движението - това може да ви замайва.
Замаяност след тренировка
Замаяността на бягащата пътека може да продължи или дори да се увеличи, след като излезете от бягащата пътека. Тялото ви става дезориентирано, защото все още се движите, но земята не се движи под вас. При чести сесии на бягаща пътека тялото ви вероятно ще се приспособи към разликите между земята и подвижната платформа. Дотогава намалете замаяността, като излезете от бягащата пътека и задръжте стабилен обект. Изчакайте няколко минути замайването ви да затихне.
Предотвратяване / Решение
Ако виене на свят е свързано с болест при движение, гарантирането, че очите ви са съсредоточени в правилната позиция, може да помогне за намаляване на вашите симптоми. Дръжте очите си напред. Не гледайте надолу в краката на други потребители на бягаща пътека, което може да ви накара да се почувствате замаяни. Тъй като краката ви често следят действието на очите си, това ще ви помогне да не се спънете или да ходите отстрани на колана за бягане.
Внимание
Замаяността може да показва, че тренирате с твърде енергично темпо на своята пътечка. Оценете възприетото си усилие по скалата от едно до 10. Ако е над седем, може да се упражнявате твърде усилено. Ако сте толкова без дъх, че не можете да говорите удобно, докато спортувате, намалете скоростта си. Това ще намали замайването и напрежението на сърцето ви. Ако обаче продължавате да се чувствате замаяни, престанете да се упражнявате. Застанете или седнете с вдигната глава над сърцето.
Тестване
Ако изпитвате виене на свят поради ускорен пулс, докато сте на бягаща пътека, вашият лекар може да препоръча стрес тест за упражнения, за да измери функционирането на сърцето ви, според Американската сърдечна асоциация. По време на стрес теста електродите, поставени на гърдите ви, измерват работата на сърцето ви. Измерването на такива жизненоважни признаци като сърдечната честота, кръвното налягане и дишането може да помогне на вашия лекар да определи дали виене на свят е свързан със сърдечно състояние или с по-малко сериозен проблем.
