Плувните перки, понякога наричани ласти, могат да бъдат полезно средство за обучение. Както всички съоръжения за упражнения обаче, те имат своите плюсове и минуси. Отчитане на всички аспекти, както и различните видове перки, е важно за вас да решите дали ще ги използвате или не в обучението си.
Аргументи за перки
Плувните перки, в зависимост от стила, могат да помогнат за изграждането на сила в мускулите, необходими за бързо плуване, както и да подобрите цялостната си техника. Докато точно необходимите мускули ще варират в зависимост от вашия удар, плуването обикновено поставя повече изисквания към долната част на краката, отколкото повечето хора са свикнали, а перките могат да помогнат за укрепване на тези движения.
Надолу
Както при помощ, възможно е да станете прекалено зависими. Ако сте свикнали да плувате с перки през цялото време, може да бъдете силно разочаровани от представянето си, след като ги свалите. Плавниците могат също така да поставят по-голям стрес на коленете и глезените, като увеличат съпротивлението на тези относително чувствителни стави.
Избор на перки
Както споменахме, има много стилове на перки, но те обикновено могат да бъдат разделени на две групи: дълги и къси. Късите перки създават устойчивост срещу водата, но ще ви принудят да използвате по-бърз ритник. Те са най-полезни за плувци в скута и по-сериозни плувци, които се опитват да подобрят формата си. Дългите перки са по-подходящи за начинаещи и развлекателни плувци. Този перки стил е особено полезен за подобряване на гъвкавостта на глезените и изграждане на издръжливост.
Други съображения
Трябва да помислите внимателно какво се надявате да постигнете, като използвате перки и какъв вид плуване ще правите, преди да инвестирате в комплект перки. Направете някои допълнителни изследвания за дизайна и предназначението на различните стилове, за да сте сигурни, че перките ви помагат, а не ви пречат.
