Той превърна Бионсе в тънък и изрязан Dreamgirl за две седмици, се казва в уебсайта Weightlossresources.co.uk, поради което понякога се нарича диета на Бионсе. Детокс диетата с лимон и кайенски пипер е част от Master Cleanse, детокс диета, която твърди, че ви помага да свалите 20 килограма за 10 дни. Въпреки че има няколко различни версии на диетата, традиционната диета изключва твърда храна по време на прочистването. Консултирайте се с Вашия лекар, ако обмисляте течна детокс диета.
Основите на диетата
Master Cleanse, който също идва от името на диетата с лимонада, диетата с лимон или кленов сироп, се състои предимно от напитка тип лимонада, която представлява смес от пресен лимонов или липов сок, кленов сироп, кайенски пипер и вода. Пиете шест до осем чаши от лимоновата напитка заедно със солена вода промивка и билков слабително чай. Препоръката на диетата е да даде почивка на храносмилателната система, да помогне на тялото си да детоксикира и да намали желанието за нездравословни храни. Диетата е предназначена да се спазва минимум 10 дни.
Спокойна версия
Докато традиционното очистване препоръчва да не ядете твърда храна по време на диетата, една алтернатива ви позволява да ядете твърда храна. Отпуснатата версия на почистването ви предлага да изпиете две до три чаши напитка от лимонада вместо едно от храненията си. Препоръчва ви да избягвате преработени храни, червено месо, рафинирани брашна, сладкиши, млечни продукти и кафе, когато правите спокойна версия на диетата. Какво трябва да ядете не е уточнено, но уебсайтът Master Cleanse предлага вегетарианска диета с пълноценни храни като по-приобщаващ вид детокс диета. Това означава плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ядки и семена.
Загриженост за диетата
Докато спокойна версия на диетата с лимон и кайенски пипер позволява по-балансиран прием, повечето версии на диетата са изключително нискокалорични и лишени от хранителни вещества, насърчаващи здравето. Ще отслабнете след почистването, но повечето от тези килограми се дължат на загуби на вода и мускулна маса. Тези видове диети също могат да ви оставят да се чувствате суетни и уморени и без достатъчно фибри, също могат да причинят запек. Те също могат да доведат до хранителни дефицити и са опасни за хора с хронични заболявания като диабет или бъбречни заболявания.
Хранене за отслабване и детокс
Не е необходимо да пиете напоена лимонада в продължение на 10 дни, за да освободите тялото си от вредни вещества. Бъбреците и черният ви дроб, когато са в пълно работно състояние, естествено детоксикират организма си ежедневно. За да поддържате тялото си здравословно, да подобрите естествените му детоксикиращи способности и да отслабнете, яжте диета, която е контролирана с калории, с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на фибри и пълна с храни, богати на хранителни вещества като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни храни.
