Изрязаната физика и впечатляващите линии на фитнес модел са резултат от обръщането на последователно внимание на диетата и упражненията. Един резултат е процентът на телесните мазнини, който може да бъде значително по-нисък от средния, често наравно с професионалните спортисти. Въпреки че процентът на телесните мазнини не е единственият важен показател за здравословно телесно тегло, той е полезен за сравнение. За обикновения човек обаче процентът на телесните мазнини на фитнес модел е нереална цел.
За процента на телесните мазнини
Процентът на телесните мазнини е мярка за това колко от телесното ви тегло се състои от мастна тъкан, за разлика от органите, костите и постната тъкан. Това е по-добра мярка за здравословно тегло от теглото ви в килограми, защото мускулите са по-плътни от мазнините. Професионалният спортист често тежи повече от човек с наднормено тегло с подобен ръст. Според Американския съвет за упражнения, нормалните проценти телесни мазнини са между 18, 5 до 24, 99 процента за възрастни мъже и жени. Обърнете внимание, че в този случай "нормално" означава нормално и здравословно, а не най-често срещаният процент за населението на САЩ.
За фитнес моделите
Фитнес моделите се различават от модните модели по отношение на видовете задачи, които заемат, и това, което трябва да направят, за да получат тези работни места. Модните модели често се стремят да изглеждат толкова тънки, че да изглеждат нездравословни, но фитнес моделите трябва да поддържат свежо тяло с добра мускулатура и определени линии. За да поддържат този тип тяло, фитнес моделите поддържат дневен режим на упражнения, диета и хранителни добавки. Много от тях практикуват "екстремни" методи за отслабване, като ограничаване на водата, катастрофа диета и прочистване, докато се подготвят за предстояща стрелба или поява. Тези практики са по своята същност нездравословни и не трябва да са пример за отслабване или поддържане на приспособено и здравословно телесно тегло.
Процент на мазнини в тялото за фитнес модели
Точният процент телесни мазнини за фитнес моделите варира. Модел с естествено ектоморфна рамка може да има по-висок процент телесни мазнини от по-дебел модел, който трябваше да тренира по-силно, за да се съкрати. Според Марк Пери, фитнес експерт и изпълнителен директор на Built Lean, женските модели във форма за снимане имат процент телесни мазнини между 15 и 17 процента. Мъжките модели обикновено измерват между 6 и 7 процента телесни мазнини.
сравнение
Процентът на телесните мазнини при фитнес моделите е нисък в сравнение с нормален или здравословен диапазон на телесните мазнини. Според Американския съвет за упражнения той пада малко над диапазона от „есенциални мазнини“, необходими за телесните функции, който е от 10 до 13 процента за жените и 2 до 5 процента за мъжете. Ниската телесна мазнина на фитнес модел все още може да повлияе на здравословните функции на тялото, включително репродуктивните функции на жената. Мъжете атлети поддържат процент на телесна мазнина около 6 до 13 процента. Женските атлети варират от 14 до 20 процента. Поради рисковете за здравето от поддържането на такъв нисък процент телесни мазнини, фитнес моделите често следват практиките на професионалните културисти. Те поддържат атлетично ниво на телесно тегло преди годеж, след което работят, за да хвърлят последната мазнина само за издънката.
