Можете да почувствате възпаление на стомаха - известен също като гастрит - по много причини, вариращи от прекаляване с пикантни храни или пиене до стрес към бактерии.
Повечето небактериални случаи на гастрит могат лесно да бъдат лекувани с употребата на антиациди и няколко дни непринудена диета. Ако развиете по-сериозни симптоми, не се колебайте да се консултирате с вашия лекар.
Разберете възпалението на стомаха
Гастритът, обясняват специалистите от клиниката Майо, е, когато лигавицата на стомаха ви се раздразни, което го води да се зачерви и да се подуе и да се възпали. Ако възпалението не се лекува, то може да се развие в язви .
Преди да можете да обсъдите лечението на гастрит с вашия здравен лекар, ще ви е необходима помощ при намирането на причината за състоянието. Има няколко начина за идентифициране на проблема, казва клиниката Майо.
Те могат да включват дихателен или кръвен тест за бактерията Helicobacter pylori , рентгенова снимка на горната ви храносмилателна система или ендоскопия, която включва преглъщане на малка камера, за да разгледате хранопровода, стомашната си лигавица и тънките си черва, обясняват експертите от Медицинския университет в Южна Каролина.
Ако вашият лекар види някакво възпаление или язви, може да се вземе малка тъканна проба, за да предостави допълнителни знания за това, което причинява възпалението, така че вие и вашият лекар да измислите най-добрия начин за лечението му, уверяват от клиниката Майо.
Знайте кога да бъдете загрижени
Не всички гастрити са причинени от стрес или каквото и да ядете и пиете. Друга причина за гастрит са гореспоменатите бактерии H. pylori . Тези бактерии, според експертите от UCDavis Health, са изключително адаптивни.
Бактериите, обяснява UCDavis, се придържат към лигавицата на стомаха. Те са се адаптирали толкова добре, че когато клетките на лигавицата са на път да се отлепят от стомашната ви лигавица, бактериите H. pylori просто прескачат към по-нови лигавични клетки, избягвайки това потопване в химическата баня, която би ги убила.
Нелекуваната инфекция с H. pylori може да доведе до развитие на стомашни язви. Още по-загриженото, предупреждава UCDavis, е, че хроничният H. pylori, който не се лекува, може да се развие в един от най-бързо движещите се и смъртоносни ракови заболявания: Ракът на стомаха , обяснява UCDavis, е много трудно за лечение, бързо се движи и убива 1 милион души по целия свят всяка година.
Ограничете млечните продукти
Въпреки че H. pylori трябва да се лекува лекарствено, по-леките случаи на гастрит обикновено могат да бъдат разгледани чрез промени в диетата. Въпреки че може да ви се струва интуитивно да увеличите приема на млечни продукти, тъй като млякото е толкова успокояващо за стомаха, това е грешка според експертите от Медицинския център на Уекснер на щатския университет в Охайо (OSU).
Млякото може да намали количеството на стомашната киселина, което произвеждате, затова се ограничете до не повече от 2 до 3 чаши мляко на ден, съветва OSU. Други храни и напитки, които трябва да избягвате, включват:
- алкохол
- Черен пипер
- Чили на прах
- какао
- кафе
- Кола
- Безкофеинови напитки
- Чесън
- Лукът
- червен пипер
Изберете въглехидратите
Фибрите могат да увеличат възпалението на стомаха, тъй като храните с високо съдържание на фибри могат да причинят газове и подуване на корема, MedlinePlus ви напомня. Дори храни, които съдържат разтворими фибри, трябва или да се избягват, или да се ядат в много малки количества. Имайте плодови сокове вместо пресни плодове и избягвайте по-киселинните такива като портокалов и грейпфрутов сок.
Оценете вашите зеленчуци
Яденето на мека диета, за да не предизвикате възпаление на стомаха, не означава, че вашата диета трябва да бъде скучна, казват експертите от Harvard Health Publishing, особено що се отнася до зеленчуците ви. Броколи, брюкселско зеле, карфиол, моркови, тиква и сладки картофи се карамелизират и стават много меки и сладки, когато са печени, посочва Харвард.
Освен това помислете за използването на пресни билки, а не на сушени за подправка - те са по-меки и по-малко концентрирани, защото не са били дехидратирани, съветва Харвард. Някои зеленчуци също може да са по-лесни за стомаха ви да се ядат сурови, казва Харвард, например домати.
Избягвайте и тежки сосове. Пълномаслените млечни съставки, като сметана, могат да раздразнят стомашната ви лигавица, така че изберете за по-леки сосове като песто или зехтин, инфузирани с пресни билки. Ключът е да осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества, за да му помогнете да оздравее, без да се отегчавате и да посягате към проблемни храни.
Откажете се от лошите мазнини
Повечето мазнини няма да навредят на стомашната ви лигавица сами, но най-добре е да избягвате мазни пържени храни, тъй като те са трудно смилаеми. Друг вид мазнини, които трябва да се избягват, съветва Националният институт по здравеопазване (NIH), е видът на изкуствените трансмазнини, намиращи се в преработени храни като торти, сладкиши, бисквити, бисквитки - и почти всяка друга храна, която е проектирана да има дълъг рафт живот без хладилник.
Трансмазнините са емулгатори, които спомагат за поддържането на стабилността на маслата, така че да не се развалят. Тези мазнини също подобряват текстурата на печива. Недостатъкът на това, обяснява NIH, е, че тези емулгатори не са добри за здравите и активни бактерии, от които червата ви се нуждаят за правилното усвояване на храните.
Липсата на здрави чревни бактерии, предупреждава NIH, може да допринесе за възпалителни заболявания. Наличието на нездравословен баланс на чревните бактерии не само може да повлияе на храносмилането и елиминирането ви, казва NIH, но също така може да допринесе за разнообразни състояния като диабет тип 2, синдром на раздразненото черво (IBS), рак на дебелото черво и затлъстяване. Компрометираното черво има ефект и върху имунната ви система, обяснява NIH, което означава, че може да откриете, че симптомите ви на алергия и астма са по-лоши.
