Хората, които смятат, че стегнатата, плътна обувка е добра обувка, може да се наложи да обмислят последствията от това мнение. Много хора, особено тези, които са спортували в училище, носещи пайети или шипове, превеждат стегнатостта на спортната си обувка към ежедневната си обувка до края на живота си. С цялото стоене, ходене, бягане и удари, които краката ви получават ежедневно, не е чудно, че големите ви пръсти са подути и болят.
Обувки за вашия тип крак
Намирането на атлетична или работна обувка за вашия тип крак е добро място да започнете да поддържате големия си пръст здрав. Болката и подуването на големите пръсти могат да бъдат причинени от носенето на обувка, която е неправилна за вашия тип крак. Разберете дали се нуждаете от неутрална, стабилна или контролна обувка, след това изберете такава, предназначена за вашия крак. Правилната обувна функция може да облекчи всяко излишно налягане или удар върху големия пръст на крака. Посъветвайте се с вашия местен експерт по обувки, който да прецени вида на краката ви или вземете теста за мокро. Намокрете долната част на стъпалото си, застанете върху кафява хартиена торбичка или тъмна повърхност и обърнете внимание, ако имате висока арка или неутрална, ниска арка, или ако имате умерено свръхпроникване, или плосък, силно пресилен крак.
Оразмеряване
Носенето на обувка твърде малка и не достатъчно широка е голям фактор за допринасяне за болезнеността и подуването на големите пръсти. Университетът в Айова болници и клиники препоръчва да закупите обувка, която има половин инч място пред големия ви пръст, за да намалите всякакъв шанс за ненужно въздействие. Организацията също така предлага да поставите обувката на най-големия си крак, за да намалите вероятността от нараняване на големия пръст. Обувката трябва да се чувства удобно от движението и никога не трябва да се счупва. Макар че може да се препоръча да сте премерени краката си, по-добре е просто да опитате с обувки и да отговаряте на размера на крака, тъй като размерите на обувките варират значително от модел до модел и марка до марка.
Медицински въпроси
Оразмеряването на вашата обувка може да не е единственият проблем, който може да допринесе за подуване на големи крака и болка. Клиниката Майо отбелязва, че подаграта е сложна форма на артрит, която причинява главния пръст на краката да се подуе и да стане червен. Подаграта се причинява от концентрация на пикочна киселина, която създава кристали в ставата на големия ви пръст и е по-вероятно да засегне мъже и възрастни хора. Подутият голям пръст вследствие на подагра е една от причините да закупите обувка с просторна кутия за пръсти, за да намалите всяко въздействие и натиск. Също така могат да се използват противовъзпалителни или стероидни лекарства за намаляване и лечение на симптоми на подагра.
Други фактори
Когато се опитвате с обувки, направете това по-късно през деня, за да отчетете нормалното подуване на крака поради гравитацията и удара. Това ще ви позволи да изберете по-голям размер на обувките, за да предоставите на големите си пръсти повече място. Жените трябва да внимават да носят твърде високи токчета, тъй като компресията на заострения пръст и ъгъла на натиск върху пръстите на краката ви, особено на големия пръст, могат да увеличат вероятността от проблеми с големи пръсти.
