Със сигурност би било хубаво просто да пуснете хапче, за да отслабнете. И тъй като има само една активна съставка, Lipozene може да звучи като безопасен начин. Но когато става въпрос за отслабване, това никога не е толкова просто и няма хапче, което кара килограмите да свалят без усилия. Преди да похарчите трудно спечелените пари за добавка за отслабване, консултирайте се с вашия лекар за това, което може да работи най-добре за вас.
Какво има в Липозен
В Lipozene има само една активна съставка и това е amorphophallus konjac, известен още като глюкоманан, който е вид разтворими фибри, които идват от корена на растението konjac. Това разтворимо влакно се използва като слабително и може да помогне за подобряване на нивата на кръвната захар и холестерола. Въпреки че коренният зеленчук най-често се намира в добавките, той също се използва за приготвяне на юфка с ниско съдържание на въглехидрати, наречена ширатаки юфка.
Липозенът съдържа също неактивните съставки желатин, магнезиев силикат и стеаринова киселина. Желатинът не предлага хранителна стойност или полза за отслабване и се използва за добавяне на обем към добавката. По време на производството се добавя магнезиев силикат, за да се предотврати слепването на останалите прахообразни съставки. Стеариновата киселина е мастна киселина, която също действа като съставка против слепване.
Производителите на Lipozene предлагат да приемате две капсули до три пъти на ден с чаша вода 8 унции, около 30 минути преди всяко хранене.
Може ли съставката да ви помогне да загубите?
Основната съставка в Lipozene помага да ви напълни, което трябва да ви помогне да ядете по-малко и да отслабнете. Като разтворими фибри, глюкоманнан абсорбира вода в стомаха, за да образува вид гел, който може да ви помогне да се почувствате по-пълни. Фибрите също забавят храносмилането на храната, включително захарта, което също може да подпомогне контрола на апетита.
Въпреки това, въпреки че всичко това може да е вярно за активната съставка в добавката за отслабване, липсват доказателства в подкрепа на нейните ползи за това наистина да ви помогне да отслабнете, показва ревю от 2014 г., публикувано в Journal of the American College of Nutrition. Анализ на осем проучвания за глюкоманан и загуба на тегло показа, че хората, които използват глюкоманан, са загубили само около 0, 5 килограма повече от тези, които са приемали плацебо. Следователно авторите стигат до заключението, че добавката не е по-добра за подпомагане на отслабването от плацебо и че са необходими по-строги проучвания за допълнителна оценка на фибрите.
Неща, които трябва да обмислите с Lipozene
Когато обмисляте хранителна добавка за отслабване, трябва да помислите и за възможните странични ефекти. Не трябва да приемате никакви хапчета за диета, съдържащи фибри като глюкоманан, по-специално под формата на таблетки, ако имате нарушение на хранопровода, според здравния център на Университета в Мичиган. Тъй като глюкоманан абсорбира вода, той има потенциал да се разшири в хранопровода или червата, причинявайки запушване. Освен това, тъй като забавя изпразването на стомаха, глюкоманнан може да повлияе на нивата на кръвната захар, така че всеки с диабет, който приема добавката, трябва да бъде наблюдаван от лекар.
Като източник на разтворими фибри, Lipozene може да причини коремна болка и газове поради ферментацията на влакното от приятелските бактерии в червата ви. Някои хора също могат да изпитат диария или запек.
Опитайте диета и упражнения
Отслабването никога не е толкова лесно, колкото предполагат много производители на добавки. Отслабването отнема работа от ваша страна. Това изисква промяна в начина на хранене и упражнения, така че да създавате калориен дефицит, принуждавайки тялото ви да изгаря мазнини за гориво.
Един килограм мазнини съдържа 3500 калории, което означава, че създаването на 500-калориен дефицит всеки ден в продължение на една седмица трябва да ви помогне да загубите 1 килограм. Най-лесният начин да създадете този дефицит, за да не се чувствате лишени е като ядете по-малко и се движите повече. Намерете лесни начини да намалите 250 калории от обичайния си прием, като замяна на половината и половината в сутрешното си кафе с мляко с ниско съдържание на мазнини, за да спестите 15 калории на супена лъжица, пиене на селфи със стрит лимон вместо обичайната си консерва със сода на обяд, за да елиминирате още 150 калории и добавете 2 супени лъжици безалкохолен дресинг към зелените си вместо обичайния дресинг за салата, за да спестите още 60 калории на вечеря.
Активността може да ви помогне да изгорите останалите 250 калории. 155-килограмов човек изгаря 250 калории, като прави 30-минутен клас по аеробика или градинарство в продължение на 45 минути. Скачането на въже или плувни обиколки за 20 минути може да помогне на човек от 185 килограма да изгори 250 калории.
