Сладките храни могат да бъдат вкусни, независимо дали става въпрос за клин с пай от лимон безе, лъжичка сладолед от шам фъстък или сладки картофи с горчица. В допълнение към добавянето на захарни калории към диетата ви, а може би и на талията ви, сладките храни също могат да ви направят жадни. Това може да помогне да се обясни защо бисквитките толкова често са сдвоени с мляко или с кленове ребра с тръпчива чаша лимонада. Вие ставате жадни, след като ядете сладки храни поради начина, по който захарта взаимодейства с клетъчния състав на тялото ви.
жажда
Просто казано, жаждата е нормалното желание да се пият течности. Малките промени в нивата на жажда са често срещани и могат да бъдат причислени към избора на храна, времето, физическата активност и други ежедневни фактори. По-големите колебания в нивата на жаждата могат да показват проблеми като наранявания на главата, диабет, дехидратация или психични разстройства. Тъй като тялото ви е свикнало да работи с определени нива на течности, жаждата ви позволява да знаете кога нивата на течностите трябва да се допълват чрез пиене на течности или ядене на храни, съдържащи течности.
Сладки храни
Когато консумирате сладки храни, захарта навлиза в кръвообращението и започва да циркулира през тялото, според публикацията в „Момент на науката“ на Indiana Public Media. Тези частици захар прекарват вода от клетките на тялото ви, изчерпвайки запасите. След това клетките на вашето тяло изпращат химически съобщения до мозъка, което показва, че е време да консумирате допълнителни течности. Междувременно мозъкът ви рутинно следи концентрациите в кръвта, за да поддържа нормални нива. Когато мозъкът усети, че захарта се претоварва, това също задейства жаждата.
Хранителни комбинации
Възможно е само захарта в сладките храни да не ви е жадна, защото другите вкусове на храна също създават жажда. Солените и пикантни храни също създават жажда. Ако сте яли пътека, съдържаща парчета сладък шоколад и солени фъстъци, и двете съставки могат да допринесат за жажда. Клинове на манго, запрашени с кайенски пипер, също могат да причинят жажда заради сладко-пикантното комбо.
Съображенията
Прекалената жажда може да не е индикатор за ядене на твърде много сладки храни, а за много висока кръвна захар и по-сериозни медицински състояния, включително диабет. Ако също изпитвате замъглено зрение, умора или преминавате повече от 5 четвърти урина дневно, е време да се консултирате с Вашия лекар. Възможно е също да се пристрастите към захарта. Следете приема на сладкиши, избирайки естествено сладки храни над захарно преработени храни, когато е възможно за по-добро здраве. Жаждата може да намалее с възрастта, според статията на Нол Физиологичен изследователски център „Влияние на възрастта върху жаждата и приема на течности“. Тялото ви все още се нуждае от течности, така че пийте вода, дори ако не изпитвате драматична жажда. Не всички течности са еднакви - захарта и калориите от безалкохолни напитки и сокове могат да доведат до наддаване на тегло, според Harvard School of Public Health. Придържайте се към вода, чай и кафе като по-здравословен избор.
