Джиу джицу е бойно изкуство от Япония, което се фокусира върху граплинг. Практикуващите използват хвърляния и брави, за да се защитят на улицата или да победят противник в конкуренция. Изучаването на джиу джицу осигурява на учениците физически и умствени ползи. Някои от тези предимства са общи за всички бойни изкуства, докато други са специфични за тренировките в „джитове“.
Физическа кондоинизация
Тренировката по джиу джицу е по-строга от много други бойни изкуства, поради интензивно физическия характер на граплинга. Типичната сесия включва сърдечно-съдови тренировки, стречинг, дишане и тренировка за съпротива; последният е извлечен от работа със съпротивляващ се противник приблизително на вашия размер. Тези сесии изграждат вашата сила и издръжливост и увеличават гъвкавостта.
Падащи умения
Учениците по джиу джицу се хвърлят, метят и пътуват помежду си десетки пъти по време на всеки клас. За да го направят чрез обучение без нараняване, начинаещите ученици се научават как да падат, без да се нараняват. Това обучение се превежда лесно в живота извън доджото. "Малко вероятно е някога да се наложи да използвате техники за самозащита на лош човек, но има голям шанс да паднете поне веднъж тази година", пише инструкторът по бойни изкуства Джейсън Брик в броя за февруари 2011 г. на " Списание за черен колан."
Самозащита
Техниките на биткойн са основата на всички тренировки по джиу джицу. Това, което научавате в това бойно изкуство, е приложимо, ако някога сте нападнати. Опитните практикуващи джиу джицу са способни да се защитават - и тези, които обичат - от опасен нападател. Придобиването на такова умение изисква дълги години практика, но това е едно от предимствата, които най-силно привличат хората към бойните изкуства.
Търпение и дисциплина
Нетърпеливият играч на джиу джицу е неуспешен играч на джиу джицу. Това е така, защото времето и ритъмът са жизненоважни за физиката зад техниката джиу джицу. Изпълняването на брава или хвърляне в точния момент се усеща без усилия; принуждаването на такъв в грешен момент е до невъзможно. Практикуването в този контекст изгражда търпение и самодисциплина и помага за намаляване на стреса.
шега
Типичната сесия за джиу джицу включва упражнения до почти изтощение, затрудняване на сложните техники и натрупване на умерена колекция от дупки и синини. Въпреки това - или може би заради това - джиу джицу е забавно. „Правенето на неща, от които се наслаждавате, може да удължи живота ви и да направи живота ви по-полезен за живот“, казва д-р Мехмет Оз в своята книга „Ти: Наръчник на собственика“.
