Сухият, люспест скалп може да бъде резултат от суха кожа, пърхот или по-сериозно автоимунно състояние, наречено псориазис. Добрите навици, като редовно овлажняване, измиване с шампоан, оставане на хидратирани и получаване на достатъчно есенциални мастни киселини, могат да ви помогнат да предпазите скалпа от страдане от сухота. Получаването на адекватни количества от някои витамини също може да подкрепи оптималното здраве на скалпа.
Определяне на сух скалп
Пърхотът се среща при приблизително 3 процента от населението на САЩ, съобщава Seattlepi.com през 2012 г. Това състояние също идва под името себореен дерматит и се разраства, когато сте подложени на стрес, подложени на студено време или жертва на гъбична инфекция. Пърхотът обикновено се характеризира с люспести и сухи, сърбящи петна по кожата на мазен скалп. Обикновено се локализира на скалпа, а понякога и на веждите, челото, устните и други телесни гънки.
Псориазисът причинява възпаление и лющене на кожата. Неговата болка, подуване и зачервяване са резултат от свръхактивните кожни клетки, които се издигат твърде бързо на повърхността, което води до петна по кожата със сребристи люспи. Сребристият оттенък отличава псориазиса от пърхота. Вашият скалп, заедно с коленете, долната част на гърба, дланите и дори устата ви, могат да бъдат засегнати. Псориазисът може да стане толкова сух и стегнат, че да се напука и да кърви, особено по скалпа. Парене, сърбеж и болезненост, както и временният косопад са други симптоми. Псориазисът може да се управлява, но не и да се излекува, тъй като това е дълготрайно заболяване на имунната система.
Витамин D
Локалният витамин D се използва за лечение на псориазис и може да помогне да се предотврати прекалено бързо изпадане на клетките и издигане на повърхността. Някои изследвания, като например преглед от 2013 г. в Journal of Dermatological Treatment, отбелязват, че витамин D може да бъде успешно лечение на псориазис, когато се приема перорално. Обсъдете с Вашия лекар правилната дозировка, ако решите добавка. Хранителните източници на витамин D включват обогатено мляко, сьомга и яйца. Редовното излагане на слънце също стимулира тялото ви да произвежда този витамин.
Витамин В-12, А и С
Вашата сухота на скалпа може да е симптом на цялостната сухота на кожата. Витамин В-12, намиращ се предимно в животински храни като месо, птици, риба и млечни продукти, спомага за насърчаване на влажната кожа. Той може да помогне да се избегне прекалено сух скалпът и да се получи тъп цвят на косата. Витамините А и С насърчават вашия скалп да произвежда естествени масла през мастните жлези, създавайки влажен скалп и по-блестяща коса.
Мастни киселини
Мастните киселини, особено омега-3, които се намират в мастната риба, орехите и ленът, са важни за добре хидратирана кожа и здрав скалп. Консумацията на достатъчно може да помогне за облекчаване на пърхота, псориазисните огнища и сухата кожа. Сухият скалп може да е резултат от дефицит на мастни киселини или от неспособността на организма да обработва мастните киселини, които ядете. Биотинът, известен още като B-7, помага при метаболизма на мастните киселини. Получете достатъчно от това основно хранително вещество, като консумирате черен дроб, мая, подсилени зърна и яйца.
