Витамин В комплекс е името, дадено за описване на група витамини от семейство В, които са от съществено значение за растежа, развитието, производството на ензими, регулирането на химичните реакции и превръщането на храната в енергия, която тялото може да използва. В семейството на витамин B комплекс има осем витамина, които са известни като B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Всеки от тези витамини играе съществена роля за вашето здраве и недостатъците му могат да доведат до болестни състояния, които засягат цялостното ви здраве, като хипотиреоидизъм.
хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът е неактивна щитовидна жлеза, която произвежда по-малко от оптималните количества хормон на щитовидната жлеза. Вашето тяло използва хормон на щитовидната жлеза за регулиране на метаболизма и липсата на хормони може да доведе до умора, запек, дрезгав глас, подпухнало лице, необяснимо наддаване на тегло, болка и скованост в ставите, мускулна слабост, чувствителност към студ, повишени нива на холестерол, чуплив нокти и депресия, според MayoClinic.com. Жените над 50-годишна възраст са по-склонни да имат това състояние, което рядко причинява симптоми в ранните етапи, но може да доведе до други здравословни проблеми като сърдечни заболявания, безплодие и затлъстяване.
Дефицит на витамин В
Витамините от комплекс B витамин участват в редица различни телесни функции, така че дефицит в една или две ще доведе до редица различни симптоми. Витамин В9 или фолиева киселина са от съществено значение за растежа на развиващо се бебе и дефицитът може да доведе до вроден дефект, включващ гръбначния мозък. Недостигът на фолиева киселина при възрастни ще увеличи риска от някои видове рак, според Американското дружество за борба с рака. Недостигът на витамин В3 или ниацин може да страда от високи нива на холестерол, атеросклероза, диабет и болест на Алцхаймер, според Медицински център на Университета в Мериленд.
звена
Витамин В, който е свързан с хипотиреоидизъм, е витамин В12 или кобаламин. Линус Полинг Институт от държавния университет в Орегон заявява, че витамин В12 има най-сложната структура от всички витамини, известни на учените. Недостигът се среща при приблизително 10 процента от хората над 60-годишна възраст. Най-честата причина за дефицит е автоимунна анемия, наречена пернициозна анемия и проблеми с усвояването на витамина в червата. В проучване, публикувано през 2008 г. в "Журнал на Пакистанската медицинска асоциация", изследователите откриват връзка между хора, страдащи от хипотиреоидизъм и които също имат недостиг на витамин В12. Приблизително 40 процента от 116 пациенти с хипотиреоидизъм в проучването са установени, че имат недостиг на витамин В12 и впоследствие показват известно подобрение на симптомите си при приемането на витамин В12.
Хранителни източници и добавки
Витамин В12 се произвежда в червата ви от бактерии, както и присъства в месни продукти като птиче месо, риба, говеждо месо и в по-малка степен мляко. Витамин В12 присъства и в обогатените зърнени култури. Ако страдате от хипотиреоидизъм, можете също да поговорите с вашия лекар за добавки. Предлага се под формата на инжектируема рецепта или в препарат без рецепта. Въпреки това, преди да добавите тази добавка към режима си, е важно да обсъдите плановете си с вашия лекар, за да сте сигурни, че тя не пречи на лекарствата или на основното медицинско състояние.
