Тези палачинки с фъстъчено масло са перфектна закуска преди или след тренировката ви, защото има 21 грама протеин само в една порция. И са с ниско съдържание на мазнини, така че няма да предизвикат поразия по линията на талията ви.
Протеинови палачинки с фъстъчено маслоТези палачинки си струва да се събудите рано за ???? Рецепта + информация за храненето:
Публикувано от LIVESTRONG.COM в събота, 14 октомври 2017 г.
Как е възможно, може да попитате, като има предвид, че фъстъченото масло има осем грама мазнини на супена лъжица? Номерът е заместване на прах от фъстъчено масло, или PB2, за редовно фъстъчено масло, което има страхотен вкус и поддържа общата мазнина на един грам на палачинка (или три грама на порция).
Друга тайна на тези палачинки е, че те съдържат яйчен белтък и немаслена извара, което повишава съдържанието на протеини, като същевременно поддържа нивото на калориите ниско. При 207 калории на порция наистина няма извинение да не започнете деня си с тези вкусни, здравословни палачинки.
Рецепта и хранителна информация: Фъстъчено масло с протеинови палачинки
