Дивертикулозата е хронично стомашно-чревно заболяване, което засяга 1 на 10 американци над 40-годишна възраст и половината от тези над 60-годишна възраст. Дивертикулозата представлява хроничната фаза на дивертикуларната болест, а дивертикулитът е острата възпалителна фаза на дивертикуларната болест. Според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания повечето медицински експерти казват, че дивертикулозата се причинява от недостатъчен прием на хранителни фибри от пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, например ягоди.
Диетично лечение
Разтворимите фибри в ягоди и други плодове се комбинират с вода в червата ви, за да се създаде желеобразен отпадъчен продукт, който насърчава нормалната работа на червата и предотвратява запек. NIDDK съветва американците да ядат храни с високо съдържание на фибри, за да намалят риска от развитие на дивертикуларна болест. След като имате дивертикулоза, същата диета с високо съдържание на фибри ще намали симптомите ви и ще ви помогне да предотвратите появата на дивертикулит. Ягодите и другите плодове, чиято кожа и семена са непокътнати, са важна част от диетата с високо съдържание на фибри.
Съдържание на фибри
Една чаша нарязани ягоди осигурява 3, 3 грама диетични фибри, 1 чаша половинки ягоди побира 3, 0 грама, а 1 чаша пюрирани или замразени ягоди може да се похвали с 4, 6 грама диетични фибри. Тъй като съдържат между 2, 5 и 4, 9 грама фибри на порция, тези варианти за ягоди се считат за добри източници на фибри, но не и на храни с високо съдържание на фибри. Партньорите за непрекъснато здраве определят ягодите, малини и къпини като една от първите 20 храни с фибри в американската диета.
Коригиране на вашата диета
Университетът Туфтс съветва хората с дивертикулоза да поглъщат поне 25 грама фибри всеки ден. Тази насока може да изглежда обезсърчителна, докато не започнете да добавяте съдържанието на фибри в обикновените храни. Снекът, който включва 1 чаша нарязани ягоди на 3, 3 грама и филийка препечен препечен тост от 2, 3 грама, осигурява 5, 6 грама фибри, или повече от 22 процента от дневния ви минимум. Със 129 калории за цялата закуска, тези източници на гъби от хранителни вещества правят здравословно допълнение към вашата диета.
погрешни схващания
В продължение на много години лекарите казват на пациентите да избягват ягоди и други плодове със семена, вярвайки, че те могат да раздразнят дивертикулата и да причинят поява на дивертикулит. Днес обаче NIDDK заявява, че не е необходимо да премахвате някакви специфични храни от дивертикулозната си диета, а специфичните казват, че ягодите обикновено се считат за безобидни. Въпреки това, трябва да водите дневник за храна, за да можете да идентифицирате всички храни, които влошават симптомите ви, и обсъдете тези открития с вашия лекар.
