Използването на терапии със студ и топлина правилно може да помогне за ускоряване на заздравяването на наранявания като напрегнато ахилесово сухожилие. Използването им неправилно няма да причини сериозни щети, но това може да увеличи болката и подуването, вместо да ги намали. Разбирането на физиологичния ефект от горещите и студени лечения ще ви помогне да изберете правилното лечение в точното време.
Щам на ахилесовото сухожилие
Ахилесовото сухожилие, наричано още костно-костно сухожилие, е твърда лента от тъкан, която свързва мускулите на гастрокнемиуса и солуса в прасеца към петата ви. Напрежението е леко нараняване, което се дължи на микро разкъсване на сухожилието. Напрежението може да бъде резултат от прекомерна употреба, износване или травма. Полученото възпаление причинява подуване и болка, особено докато движите крака си.
Студена терапия
Ледът предизвиква вазоконстрикция - местните капиляри се свиват - което прави капилярите по-малко пропускливи, което води до по-малко подуване. Той помага за облекчаване на болката, защото намалява локалното усещане на нервите. От друга страна, ледът също прави мускулите сковани и намалява мускулната сила. Не трябва да използвате лед, ако треперете или имате периферно съдово заболяване, открити рани или свръхчувствителност към студ.
Топлинна терапия
Топлината причинява вазодилатация - локалните кръвни капиляри се отварят - което създава увеличен приток на кръв и носи кислород и хранителни вещества в увредената зона. Топлината отпуска мускулите, намалява болката и подобрява обхвата на движение. От друга страна, той също увеличава подуването. Не трябва да използвате топлина, ако кървите, имате открити рани, изгаряне, локален злокачествен тумор или периферна съдова болест. Не използвайте топлина, ако районът вече е зачервен или горещ или е издут.
Показания
Ледът е по-ефективен при остри състояния. Използвайте го при скорошни наранявания - в първите 24 до 48 часа след като сте напрегнали ахилесовото си сухожилие. След първите 24 до 48 часа, когато напрегнатото ви ахилесово сухожилие е започнало да заздравява, използвайте топлина, за да увеличите циркулацията, което носи хранителни вещества и бели кръвни клетки в областта, ускорявайки процеса на оздравяване.
