Често започвайки на възраст между 8 и 16 години, менструацията е нормална част от живота на всяко момиче. По време на менструалния цикъл тялото на жената изхвърля кръв и тъкани, които са се натрупали по стените на нейната матка. Обикновено трае от три до седем дни, периодът на жената обикновено настъпва веднъж на месец, докато достигне късна зряла възраст. Много момичета се чудят дали все още могат да ходят да плуват по време на менструален цикъл.
Влезте в плуването
За да отговорите на въпроса съвсем просто, да, абсолютно можете да отидете да плувате по време на менструалния си цикъл. Всъщност периодът ви наистина не трябва да ви спира да се занимавате с някаква дейност. Някои жени дори имат сексуален контакт по време на менструация; въпреки че дейността може да стане малко объркана, тя е напълно безопасна. Независимо дали плувате в клас по фитнес, като част от клуб или просто за забавление, менструалният ви цикъл не бива да ви спира да скачате в басейна.
Бъдете подготвени за действие
Това каза, че трябва да използвате подходящите консумативи, докато плувате по време на периода. Не забравяйте да пъхнете допълнителни тампони или менструална чаша във вашата плувна чанта. Ако носите менструална подложка, докато плувате, водата в басейна ще доведе до намокряне и намокряне. Заедно с това да направи подложката по-малко абсорбираща, тя също може да позволи на кръвта ви да изтече във водата в басейна. Вместо това използвайте тампон или менструална чаша, за да хванете кръвта си, докато плувате. Тампонът е цилиндър от мек памук, който се вкарва във влагалището. Веднъж поставен, тампонът абсорбира кръвта и го блокира да излезе от тялото ви. Малка струна, прикрепена към края на тампона, виси от вагината ви, което позволява лесно отстраняване. Когато носите бански, просто поставете тази връв в областта на чатала на костюма. Ако не харесвате тампони, помислете за използването на менструална чаша. Обикновено направени от гума или силикон, тези малки чашки също се поставят във влагалището по време на вашия период. Вместо да абсорбира кръв като тампон, чашата просто улавя кръвта. В зависимост от кръвния ви поток, менструалните чашки обикновено могат да се носят от 6 до 12 часа, преди да се наложи да се изпразнят, въпреки че по-честото изпразване може да предотврати преливането.
Върви с потока си
Тампоните се предлагат в голямо разнообразие от размери и е важно да изберете подходящия размер за вашия период. Базирайте размера на тампона от кръвния поток; обилното кървене изисква силна абсорбция, докато лекото кървене изисква само абсорбция на светлина. Използването на тампон с лека абсорбция в ден на силно кървене може да доведе до изтичане, което може да бъде смущаващ проблем независимо дали в басейна или на сухо. Тъй като връвта на тампона вероятно ще се насити с вода в басейна, сменете тампона си след плуване.
Смазване на вашия стил
По време на менструацията някои жени изпитват силни спазми в долната част на стомаха. Въпреки че тези спазми обикновено не причиняват значителни проблеми, те могат да бъдат изключително болезнени. Въпреки че упражненията обикновено помагат за облекчаване на крампи, може да се наложи да избягвате плуването, ако крампите ви са твърде интензивни. Ако менструалните спазми често ви карат да се удвоите от болка, загубите дъх или стиснете стомаха си внезапно, плуването може да бъде опасно. Ако решите да плувате с тежки менструални спазми, уверете се, че възрастен е наблизо, за да ви следи.
