Военната подготовка на руските специални сили включва повече от типичните тренировки за сила и фитнес. Обучението на руските специални сили развива гъвкавост, бързина и сила за власт, използвайки техники, които включват разнообразни културни и исторически военни методи. За тренировка, базирана на техники за силна тренировка на руските специални сили, започнете с тренировъчни маневри, като тренировки с гири, които изграждат мускули и издръжливост, за да развият фитнес умение и сила.
Обучение за специални сили
Силовите тренировки и техники на руските специални сили, включително тренировките по бойни изкуства, разработени с помощта на влияния на много програми за подготовка на военни и самозащита от различни култури в рамките на историческото царуване и достигане на Русия, според Тактическите военни MilSim. При СССР специалните сили разработиха запалени техники за борба с корени в руската, китайската и европейската методи за самозащита и силови тренировки. И военните служители на САЩ и Великобритания са участвали в обучението на руските специални сили, дори преди разпадането на СССР. Голяма част от тази тренировъчна информация вече е публикувана в Интернет, така че всеки може да тренира и да изгражда мускули въз основа на силните тренировъчни техники на руските специални сили.
Kettlebells
Руските кеч са широко използвани в руската военна подготовка. Каните са основно тежести за ръце с форма на оръдие с прикрепена дръжка. Те се предлагат в различни тежести и когато се използват като част от редовната силова тренировка, помагат за увеличаване на мускулите, издръжливостта и гъвкавостта. Можете да изградите своя абс и ядро, гърдите, раменете, ръцете и краката с тренировка за сила на гирлянди. Персоналът на руските специални сили се гордее със своята "жилава сила, смъртоносна пъргавина" и постоянната сила на престоя, според руския клуб Кетълбел от Фресно. Войниците приписват своето превъзходно физическо състояние и способност за изпълнение на усъвършенствани тренировки и тренировки с гири.
Бойни изкуства
Силовите тренировки са съществен компонент на тренировките по бойни изкуства в руските специални сили. Бормашините са базирани на философията, че е необходима комбинация от сила и скорост, за да се развие истинска бойна сила. Ударът с този тип сила ще изненада и бързо ще победи врага ви. Тази техника за сила и бързина се разви от боевите методи на руските казаци, воините на Украйна и Южна Русия, известни исторически със своите ожесточени и мощни методи на битка, според Тактическите военни MilSim и "History Magazine".
гъвкавост
Агентите на руските специални сили развиват скорост, сила и сила чрез обучение за гъвкавост. Без гъвкавост нямате способността да нанасяте удари със светкавичната скорост и сила, която ви е нужна, за да победите противници. Намирането на правилния баланс между релаксация и сила е начинът, по който руските казаци практикуват и постигат почти перфектна гъвкавост и прецизност, според Бойните проучвания. Те тренираха, като повтарящо се „рязаха във вода със сабя“, като същевременно поддържаха мускулите напълно отпуснати, а след това ги опъваха само в момента на удара. Обучението на руските специални сили използва подобни методи за обучение на персонала в гъвкавост за силова тренировка. Гъвкавостта също се преподава и развива чрез тренировки с гири.
