Самостоятелно щанцоващите торбички използват резервоар като противотежест, за да симулират съпротивлението и люлеенето на висяща торба. Теоретично можете да напълните резервоара с всякакви вещества, по-тежки от въздуха. На практика повечето потребители избират да го напълнят със скала, пясък или вода. Всеки материал има предимства и недостатъци.
Бакшиш
В повечето случаи водата е най-удобният материал за пълнене на свободно стояща торба за пробиване. Камъкът и пясъкът обаче имат своите предимства.
Как работят чупещите чанти
Част за перфориране, състояща се от цилиндрична пяна, която се увива около кухо пластмасово стъбло. Основата на това стъбло е пластмасов резервоар, който е по-широк от самата торба. Когато този резервоар се напълни, той осигурява достатъчно тегло, за да задържи чантата на място при удара. Моделите имат винтова капачка върху или близо до горната част за добавяне или премахване на материал за осигуряване на тази тежест.
Плюсове и минуси на водата
Първоначалното намерение за свободно стоящи торбички за пробиване беше да се напълни резервоара с вода - което все още е често срещан метод. Най-голямото предимство на водата пред другите опции е нейното удобство. Лесно е да се налива или излива, а източник имаш точно там във фитнеса си. Водата обаче има тенденция да изтича от капачката на винта, когато торбата е прекачена, а също така образува конденз по време на студено или влажно време.
Скалите са опция
Скалите са достатъчно големи, че няма да изтекат през капачката на винта - или дори през пукнатини в по-стара торба. Те също издават приятен шум, когато чантата дрънка след особено ефективен удар или ритник. Въпреки това скалите могат да бъдат по-трудни за зареждане в резервоара или извън него, тъй като те не текат, както и водата. Използването на грахов чакъл вместо неправилни камъни може да помогне да се намали този недостатък.
Пясъкът разделя разликата
Пясъкът разделя разликата между вода и скала. Той лесно се влива в резервоара, ако е сух, но е по-малко вероятно да изтече, когато торбата е накланяна и няма да причини конденз. Основният проблем с пясъка - освен главоболието да отидете до магазин за озеленяване, за да получите някои - е тенденцията му да се утаява. Ако влагата попадне вътре в резервоара, пясъкът може да се превърне във форма, не много по-мека от бетона. Това може да затрудни изпразването на чантата ви до ново място.
Дали чантите си заслужават?
Ако сте боксьор, ползата от навременното пускане на чанта е очевидна: Колкото повече тренирате дадено умение, толкова по-добре го постигате и колкото повече удари хвърляте, толкова по-естествено ще дойдат. Тежките торби също вършат добра работа, като симулират въздействието на удрянето на нещо солидно - така че мозъкът, костите, сухожилията и мускулите ви имат шанс да свикнете с идеята, преди всъщност да стъпите на ринга. Боксът също може да бъде полезен крос-тренировка, ако се случи да се биете в друг стил, като карате или джиуицу.
Но дори и никога да не планирате да се биете в боксовия ринг, отделянето на известно време, за да научите „сладката наука“, все още носи редица ползи. Чудесно е да започнете с това, да работите цялото си тяло като сплотено звено и да изграждате сърдечно-съдови фитнес. И, не лъжа, боксът е труден. Така че, ако търсите начин да копаете и изгаряте много калории или може би просто изостряте психическата си издръжливост, прекарването на малко време в тежка торба е чудесен начин да започнете.
Просто се уверете, че използвате правилна техника и защитна екипировка; дори една или две сесии с добър треньор, когато започнете, могат да ви помогнат да избегнете нараняване по-надолу по пътя.
