Разтегнатото, стегнато коремче; неудобното напрежение в стомаха - това са разпознаваеми симптоми, че коремът ви е твърде пълен. Подуването на корема може да ви накара да се почувствате пълни, а коремът ви да се подуе поради твърде много газове в храносмилателния тракт.
Чувството за пълнота през нощта или след хранене обикновено се причинява от консумацията на газопроизводителни храни като боб и сурови зеленчуци, както и носенето на стесняващи се дрехи. Но има и други възможни причини коремът да се чувства прекалено пълен и неудобно, че трябва да обсъдите с Вашия лекар.
Бакшиш
Чувството за пълнота през нощта или след хранене може да бъде причинено от диета, липса на физически упражнения или по-сериозно състояние. Ако стомахът ви се чувства пълен, вашият лекар може да ви помогне да установите причината и най-доброто лечение за вас.
Чести причини за подуване на корема
Ако се чувствате пълноценни през нощта, редица различни здравословни състояния може да са причина за вашето издуване, от храносмилателни разстройства до определени заболявания. Според Националната медицинска библиотека на САЩ, подуването на корема може да бъде резултат от запек, който може да бъде причинен от определени лекарства или витамини, липса на фибри или течности в диетата, липса на физически упражнения или по-сериозни състояния, като заболяване на щитовидната жлеза.
Хранителните непоносимости, включително непоносимост към лактоза, също могат да причинят това пълно чувство. Храносмилателни разстройства като гастроезофагеален рефлукс и синдром на раздразненото черво също са чести причини за подуване на корема.
Чувство за пълнота през нощта
Когато стомахът ви се чувства пълен, е напълно възможно просто да сте яли твърде много - а коремът ви наистина е просто препълнен. Преяждането е често срещана причина за подуване на корема и неудобното усещане за прекаляване с храната.
За да се предотврати преяждането, американските центрове за контрол и превенция на заболяванията предлагат да коригирате някои от хранителните си навици. Опитайте да забавите храненето си, като поставите вилицата си между хапки и яжте само докато сте пълни, вместо да се опитвате да свършите всяка хапка.
Избягвайте да се храните безмислено пред телевизора, като седите на масата и, когато е възможно, споделяте ястия с приятели или семейство. Когато сте в ресторант, разделете предястие с приятел или поръчайте предястие вместо предястие. Хранете се бавно, за да дадете време на корема да разпознае, че е време да спрете да ядете.
Подуване на корема, причинено от гастропареза
Гастропарезата, която обикновено се причинява от диабет, е състояние на храносмилането, което ви кара да се чувствате пълноценни и подути, защото стомахът изпразва храната си много бавно. Гастропарезата възниква в резултат на нарушение на подвижността, при което мускулните контракции, които движат храната през храносмилателния тракт, не функционират правилно, за да насърчат нормалното изпразване на съдържанието.
Бактериалният растеж, който може да съпътства гастропарезата, може да причини подуване на корема. В такива случаи Вашият лекар може да препоръча употребата на антибиотици или пробиотици. Други лечения за гастропареза могат да включват лекарства и операции, които да помогнат на стомаха да се изпразни по-бързо и да облекчат това пълно чувство.
Допълнителни съвети за намаляване на подуването на корема
Можете също така да успеете да облекчите подуването на корема чрез прилагане на някои промени в диетата. Възможно е тялото ви да има затруднения с храносмилането на захари в група храни, известни като FODMAP - ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли.
FODMAP включват пшеница, ръж, лук, чесън, бобови растения като боб, мед, шам-фъстък, кашу, аспержи, артишок и храни или напитки, съдържащи фруктоза или изкуствени подсладители, като сукралоза. Млякото и другите млечни храни също могат да бъдат в списъка на FODMAP, ако в тялото ви липсва лактаза, ензимът, който разгражда лактозата в млякото за храносмилането.
