Вашето тяло се нуждае от минерала калий, защото поддържа баланса между минералите и течностите в тялото ви. Необходимо е вашите клетки да функционират нормално. Рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава, когато не консумирате достатъчно калий. Трябва да приемате по 4, 7 г дневно. Много храни като банани, диня, портокали, ябълки, картофи и моркови съдържат калий. Ще го намерите и във формуляр за допълване. Допълнителният калий може да причини нежелани реакции, затова се консултирайте с лекар, преди да го опитате.
значение
Най-честите проблеми, свързани с допълнителния калий, са гадене и повръщане, според "Хранене на жизнения цикъл", от Сари Еделщайн и Джудит Шарлин. Други често срещани странични ефекти включват диария и коремен дискомфорт. Приемът на големи количества може да причини мускулна умора, нередовен сърдечен ритъм и сърдечен удар, според "Ръководството за взаимодействие с основните лекарства и лекарства-витамини" от Джордж Т. Гросберг и Бари Фокс. Също така се консултирайте с лекар, преди да приемате добавки с калий, защото употребата му с многобройни лекарства, включително амилорид и лосартан, повишава риска от нива на калий в кръвта, които са твърде високи.
Рискови фактори
Съображенията
Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате допълнителен калий и следвайте всички указания за дозировка. Ако дозировката, която използвате, води до трайни симптоми като разстроен стомах, гадене, повръщане или стомашна болка, обсъдете симптомите си с вашия лекар, съветват експертите от Drugs.com. Също така се консултирайте с Вашия лекар, ако имате постоянна диария или слабо движение на червата.
