Естествено срещащата се аминокиселина, която тялото ви произвежда самостоятелно, L-пролинът може да се приема в допълнителна форма, за да намали натрупването на артериални отлагания и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, тази аминокиселина може също да помогне на тялото ви да изгради колаген, който е първична структурна тъкан в съединителната тъкан. L-пролин добавките нямат известни странични ефекти.
Защо приемайте Пролин
Вашето тяло вече произвежда достатъчно количество аминокиселина пролин, така че изглежда ненужно да го приемате допълнително. Наличието на изобилие от тази аминокиселина, градивен белтък в системата ви, обаче, може да подобри здравето на вашите стави, външния вид на кожата ви и здравината на вашата имунна система. L-пролинът е лесно достъпен в месо, млечни продукти и яйца; ако диетата ви е с ниско съдържание на тези протеинови източници, може да имате проблеми с производството на оптимални нива на тази аминокиселина. Някои хора също имат проблем с метаболизирането и по този начин използват L-proline; дефицитът на витамин С може да предизвика това предизвикателство.
Колко
Липсват тежки изследвания, подкрепящи употребата на пролин добавки за подобряване на тонуса на кожата и жизненост на ставите. Леон Чайтов в книгата „Аминокиселини за терапия“ разгледа ролята на пролин в превръщането в хидроксипролин, градивен елемент на колаген. Той предполага, че добавките могат да помогнат при напрежение на меките тъкани, зарастване на рани, хипермобилни стави и увиснала кожа, свързани със стареенето. Chaitow препоръчва да приемате между 500 и 1000 милиграма дневно, заедно с допълнителен витамин С.
Протеинови отпадъци
Твърде много пролин може да ви осигури повишен прием на аминокиселини. Това кара тялото ви да създава протеинови отпадъци, които трябва да бъдат изхвърлени от черния дроб и най-вече от бъбреците - което поставя много напрежение в тези органи. Повечето хора могат да се справят с допълнителните аминокиселини, но ако имате чернодробно или бъбречно заболяване, консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите допълнителна аминокиселина към вашата диета.
